♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 170
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996- كيفكم ياتفاحات يومي الثلاثاء فطور مافي لماصحيت شربت ماء+ماء ورد المشي ربع ساعه قبل الغذا غذاي اليوم ٧حبات تمر وكاسه لبن قليل الدسم المغرب كاسه شاي اخضر او زنجبيل العشاء زي الغذابس
- الثلاثاء
اول ماصحيت وزنت
وزني السابق59.9
وزني الحالي59.6
يعني نزلت 300غم الحمدلله نعمه
اما الفطور فكان متأخر صحن صغير فواكه مشكله(كيوي وموز وكمثرى وخوخ وبرتقال وتفاح)عملت منها كثير وصبيت عليها عصير اناناس وحطيتها بالثلاج علشان اذا جعت اكل شي مفيد
الغداء كان صحن صغير جريش وبطلع لاهلي شوي عساني ما اخبص عندهم علشان بكره وراي تخبيصه ثانيه في استراحه عمي عشى ههههههه الله يعين هالبطون - مرحبااااا
اليوم ثلاثاء
ف/ نص خبز بر + لبنه + ك شاي
بعد ساعه ك شاي أخضر وزنجبيل
غ/ صحن مكرونه صغير + شوربة حارقة
سناك : نسكافيه مر + ربع قطعة كيك
النشاط : مشي نص ساعه
وزني ااااالسابق: 67.1
وزني االحالي : 66.5
يعني : 600 غ ...ا لحمد لله كنت خايفه ماينزل شي
- اهلا بنات ..
اليوم قطعت عصب سني وربي ألم للان ماهو طبيعي ..
اليوم فطرت شاي بشابورة بر ..
غدآ ساندويش توست ببيض مسلوق ..
مافي عشآ ..
وحأحاول اعمل رياضه
- سلامتك cute moon ما تشوفي شر ان شاءالله
يوم الثلاثاء :11- 5
ف/بيضه مسلوقه +1برتقال
غ/لقمه صدر دجاج +حبة خيار +حبة طماطم قطعتهم شرايح ورشيتهم ملح وكمون فلفل اسود وحبة برتقال
نشاط /ابمشي ع السير نص ساعه وتمارين خفيفه نص ساعه
وبتعشا ان شاءالله 2بيض مسلوق +ربع رغيف خبز بر+سلطه وحوزن يوم الخميس الصبح عشاني ابتديت امس ريجيم كيمائي والمفروض اوزن يوم الاحد ادعوا لي يا بنات بالثبات ع الريجيم وانزل 4كيلو ع الأقل بذا الاسبوع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.