♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

الله يثبتك حبيبتي وتنزيله بصحه وعافيه
أنا الجمعة بكمل شهر في الكميائي
بس الاسبوع هذا دورا مع اني ما خربت بس ما اشوف نزول بكره بوزن
يارب انزل

الله يسمع منك يا ااام دلع ملينا من السمنه

الاسبوع الاخير الريجيم يثبت الوزن لأنه يعلمك كيف تاكلي ويعود جسمك ع نظام التخفيف حتى انه كتب الوجبات من غير ترتيب ع اساس انتي تختاري
انا قريت كتاب اسامه حمدي من الباب للباب ومن زمان وطبقته بس 5 ايام فقط ابتديت فيه انا واختي وما استمريت واختي ما شاء الله عليها كملت 28 يوم ونزلت 8كيلو وكان وزننا زايد مو سمنه وكنت انا وبنت جيراننا نتحدى مين ينحف بالاول وصارت عندي اراده قويه بالتحدي وصرت لمن اصحى من النوم اشرب كاستين مويه وقبل الاكل كنت آكل برتقال وماء ولمن اكل ما اكثر والعشاء آكل زبادي مع شغل البيت وظليت على ذا الحال شهرين ونزل وزني من 67الى 55وحافظت على وزني واذا خبصت اشرب شاي الرشاقه وحملت في ولدي وزاد وزني وصل 60لمن ولدت وبعدين صار يزيد وانا تاركه نفسي حتى وصلت 69والملابس عذاب ما عاد تجي حلوه عليه و الحين لي شهر تخفيف ما نقص وزني غير كيلوين و800جرام وقلت يابنت ما في غير الريجيم الكيميائي لازم اطبقه واتخلص من الشحوم وارتاح يارب ننحف ونصير رشيقات دايما ونحافظ على صحتنا ولياقتنا

مرحبا
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور شريحتين توست + بيضه مسلوقة+ شريحة جبنة دايت
غداء ما فيه
سناك العصرية قهوة تركية بالحليب وقطعتين شوكلا
عشا فيليه سمك مشوي مع رز بالخضار وشوية طحينة
والآن بعمل رياضه عالسير وبعدها شاي اخضر بالليمون والكمون

بنوتات شوفوا هالرابط عن الاكل الصحي لا يفوتكم كثيييير استفدت منه وحبيت افيدكم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2972736

السلام عليكم
فطور
حبة دايجستف ونص كوب عصير تفاح تروبيكانا
الغدا
صحن شوربه و8 ملاعق معكرونه بالدجاج والخضار وسلطه وكم ملعقه روب خالي

العصر حبتين بسكوت 40سعره

العشا صحن شوربة صغير وحبتين بطاطس قلي

الماي سته

رياضه مشي نص ساعه

دعواتكم الله يفرج كربي

انا هالاسبوع زايده بشكل صحيح لخبطت اسبوع الاجازه ومالعبت رياضه بس شغل بالبيت بس مو راضي يرجع وزني ولا كيلو