♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 172

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996

  1. @aaam_dlaa

    om safsaf
    الله يسمع منك يا ااام دلع ملينا من السمنه الاسبوع الاخير الريجيم يثبت الوزن لأنه يعلمك كيف تاكلي ويعود جسمك ع نظام التخفيف حتى انه كتب الوجبات من غير ترتيب ع اساس انتي تختاري انا قريت كتاب اسامه حمدي من الباب للباب ومن زمان وطبقته بس 5…
    أهلين حبيبتي كيفك كيف يعني الاسبوع الاخير ما ينزل في الكميائي
    ا

  2. @ord_okaaaady



    مساء الخير

    اليوم
    مشيت ساعه

    والاكل تخبيص نفسي التزم برجيم وكل يوم اقول بكره

    اشرب شاي أخضر مع بذرة الكتان

  3. @ahbbt_shkhsy

    الثلاثاء
    الفطور مويا وعصير
    الغداء شوي دجاج وزبادي
    العشاء ساندوش بر وبيض
    وزنت الصبح
    اول 70 و7جرام
    اليوم كان 69.8
    حمدللة نعمه

  4. @aanbryh1010

    احببت شخصي
    الثلاثاء الفطور مويا وعصير الغداء شوي دجاج وزبادي العشاء ساندوش بر وبيض وزنت الصبح اول 70 و7جرام اليوم كان 69.8 حمدللة نعمه
    يومياتي ليوم الثلاثاء
    الفطور شريحتين توست بر وجبنة قليلة الدسم وعصير اناناس
    وبعد الفطور مشيت على السير ساعة وتمارين التصفيق 50 مره
    والغداء اربع ملاعق سلطة وثلاث ملاعق ارز
    المغرب شربت شاهي اخضر بالزنجبيل
    والعشاء شريحتين توست بر مع جبنة قليلة الدسم بس

  5. @aanbryh1010

    عنبريه1010
    يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور شريحتين توست بر وجبنة قليلة الدسم وعصير اناناس وبعد الفطور مشيت على السير ساعة وتمارين التصفيق 50 مره والغداء اربع ملاعق سلطة وثلاث ملاعق ارز المغرب شربت شاهي اخضر بالزنجبيل والعشاء شريحتين توست بر مع جبنة …
    بنات صحيت من النوم ووزنت نفسي ثابت هذا الاسبوع نفسه 69 كان نفسي انقص لان عندي مناسبة يوم الخميس بس الحمدلله على كل حال ومبرووووك اللي نزلت اوزانهم وعقبالي ان شاءالله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.