♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 174

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996

  1. @gory_74

    2-التفاح الاحمرمن75الى95
    (بقياده رومانسيه بحناني)






    السلام عليكم انا جوري حابه ادخل معاكم بهالمسابقه
    وزني 82.5 وحابه انزله حاليا 60 يعني ما يجي رمضان الا انا 60
    وقسمت خطتي ع الله من السبت بنفذها
    اما اليوم والخميس والجمعه غير
    الاكل بخفف وبمشي ع السير نص ساعه اتوقع بعد ماامشي ع السير امشي في الهواء الطلق ساعه

  2. @aaam_dlaa

    om safsaf
    لالالا تفهميني غلط انا قصدي اذا ثبت الوزن ممكن عشانه بيعلمنا كيف نختار الاكل بشكل صحيح ونرتبه حسب حاجتنا ولا هو كان كاتب بالكتاب ان النزول بالوزن يستمر لآخر يوم انا عليه الحين وعندي كتاب ثاني غير كتاب اسامه حمدي فيه عدة انظمة ريجيم ومن ظمن…
    هلا وغلا خيتو ان شالله بكره بوزن ويشوف كم نازله وكذا يكون خلصت شهر

  3. @gory_74

    خطتي هي في النزول

    امشي نص ساعه الصباح قبل الفطور بعد شرب كاس ماء الساعه 8
    والفطور بعد التمرين بساعه
    امشي نص ساعه الساعه 1 او 2
    الغدا كذلك بعد ساعه
    مشي نص ساعه الساعه 4 او 5
    العشاء الساعه 7 ولا يتاخر اذا تاخر تكنسل الوجبه
    مشي نص ساعه بليل الساعه 8

    كذا بكون مشيت ساعتين للعلم بلبس بدله السونا مرتين باليوم الصباح وبليل


    خطة الوزن

    انزل في الشهر 5 كيلو نعمه مو صح بنات
    82.5-5=77.5
    77.5-5=72.5
    72.5-5=67.5
    67.5-5=62.5
    يعني في العيد بيكون باذن الله 62.5






    اذا حسيت بحماس بكتب لكم يومياتي اذا ماحسيت بلحماس اعذروني بس بسجل يوم الميزان

  4. @aamry_hoyth

    اهلين انااا وزنت الحمدلله على الاسبوع الماااضي....وزني الحين 78و200 جرام,,كنت قبل 78و700جرام


    والحمدلله ...
    بناااااااااااات نبي حماس تكفون

  5. @om_safsaf

    سلام بنات كيفكم اليوم
    جوووجي عاش من شافك مطول الغيبات جاب الغنايم كنت دايما اشوف يومياتك وقطعتي فجأه انتي وام ميسر عسى المانع خير ان شاء الله
    اام دلع وام شوده بالتوفيق ان شاء الله
    جوري ما شاء الله عليكي واصلي حلو نظامك واكتبي يومياتك عشان تتشجعي

    اليوم :12- 5
    ف/2بيض +برتقاله
    غ/مافي
    نشاط ما في والحين بروح عند اختي ازورها منومه ادعو لها يا بنات حامل وعندها سكر وتقلصات والدكتوره تقول لها يمكن الجنين يطيح ابغى اشوف دعواتكم اذا جيت بالليل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.