تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )

صباحكم رشاقه :32:

مرححححبا بالامووورات الحلللوات بنات صرااحه انا سجلت بَ المنتدى عشان هذاء القسسم
لاني كنت يوميا اتابعكم واشوف تجاربكم وطبعا مافي شي ماسويته ومافيه فايده :angry2:

انا وززني 80 وللأسف عمري 19 يعني لساتني صغيره على هالوزن :06:


عموما انا ابي منكم حححل وتساعدوني .. بقولكم انا وش كنت اسوووي

انا لي 20 يوم باديه في الدايت وناظمي هو

انو اول مااصححى اشرب مويه دافيه مع نص ليمونه
واقعد ساعه بعدين اروح امشي على الريق طبعا

بعدين ااكل اي شي بس بمكيه قليله جدا

وبعدها بساعتين اسوي تمارين 45 دقيقه واحيانا ساعه
والبس بدلة الساونا
بعدين اسكر فمي بس اشرب مويه حوالي 8 كاسات يوميا




وبس هذا نظاامي بس تخخخخخخخخيلو لما اقيس الاقي وزني ثابت على حاله :eek:


بننننننننننات بليز ابيكم تنصحوني ايش اسوي وربي هلكككت نفسي رجيمات بس مافي
فايده جسمي على حاله ماتححححرك صحيح اهلي يقولون لي ناحفه ومبين عليك بس بَ الميزان
مافي شي تغير ,,



ابي حلولكم لاهنننننننننتو :06:

الاكيد ان تكيس المبايض يزودالوزن
لازم تمشين وتسوين رياضة وتاكلين اكل صحي
وخدي فسط هندي ينظم الهرمونات ويعالج التكيس واشربي بردغوش



انا كان وزني 44 وبسبب التكيس صار 60 والحمد لله مع الرياضة والمشي صار 52

بس قوليلي ايش العلاجات اللي عطتك الدكتورة

رفع لعيونك

حبيبتي رجيم الكيوي والاناناس رووووووووووووعه وباذن الله تلقين نتيجه بس لازم مدوامه ومشي اذا مامشيتي كنك ماسويتي شي الرجيم مره بسيط اول شي غيري خبزك يصير بر والمقلي ابعدي عنه والرز وخلي لك يوم مفتوح تاكلين اي شي نفسك فيه اول شي افطري عادي بس خففي وتغدي عاااااادي يعني مثلا انتم طابخين رز وسلطه خذي صدر الدجاج بدون جلد وصحن سلطه وكلي اشتهيتي رز خذي بس ملعقه عن نفسك لاتكثرين نجي للعشاء هو الزبده مافي عشاء عشاك راح يكون (((شريحتين اناناس طازج وحطي على طازج الف خط وحبيتين كيوي وكاس مويه ))) كله في الخلاط وتشربينه وبعدها ابدي مشي لمدة نصف ساعه واذا انتي تعرفين رياضه متعوده عليها سويها مع المشي بس لازم المشي اذا مامشيتي ماستفدتي شي واذا مافادك لاتدعين علي بس انا نقلت لك تجربتي واذا فادك ادعي لي ربي يشفيني ويبلغني في ذريتي