شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,555

  3. @hlmy_alrshakh_55

    Em Dima
    اليك بعض النصائح أولا: · يجب شرب مياه بكمية لا تقل عن لتر و نصف · تجنب الاكل بسرعة · عدم الاكل اذا لم تكوني جائعة · أخذ العشاء قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين · تجنب النوم مباشرة بعد الاكل · ال…
    حلوو النظاام واعجبني بالمرره
    لكن كم سعراته ؟ والرياضه راخ تكون من ساعتين ونص الي ثلاث ساعات و 4 - 6 مرات بالاسبوع وكم ينزل بالاسبوع ؟
    الرياضه شوو افضل وقت لها وهل لززم تكون بوقت واحد محدد طول الاسبوع ولا عاادي اي وقت ابي :44:
    وباخذ ملعقه صغيره ع الريق عسل او زيت زيتون .. وملعقه صغيره احلي فيها الشاي ..
    امممم الكورن الفلكس و ستيك لحمة مافضلهم فاا فيه بديل لهم ؟
    ثلث الكوب والكووب كم يساوي بالملعقه او بالصحن ؟
    بوب كورن و جيلو لزم يكونون داايت ولا عادي ولوو اشتهيت شوكالاته ممكن اخذ مثل كت كات الصغير او ماشابه بحجمه لاني احب الشوكالاته :icon33:
    الارز استخدم بشاور اكثر شي أو الباستا او نودلز لزم اسوويهم بطريقه صحيه ولا عاادي اضيف لهم خضار مقلي او بشمل :35:
    ومتى اخذ الوجبه او اليوم المفتوح :35:

    اسفه ازعجتك بكثرة الاسأله تحملين اشووي :27:

  4. @aaz_tfayl

    مرحبا غاليتي
    س/هل الشومر فعلا بيشد الجسم ؟؟؟؟
    س/وهل الشائ الاخضر على الريق بينحف اكثر ؟؟
    على الريق يعني (اول مايدخل المعده صباحا )
    اشكرك ياغليتنا على جهودك وتعبك معنا جميعا جعله الله
    بموازيين اعمالك

  5. @soso_alhbabh

    Em Dima
    ان شاء الله بتنزليهم حبيبتي بس للمعلومة ان الحديد لا يسبب سمنة ما هي أكلاتك المفضلة؟ و التي لا تستطيعين الاستغناء عنها هلا فيك في منتدى حواء حبيبتي عشان البزر الكتان فهي ليس لها أي مفعول و عن نفسي لا أقتنع بهذه الخلطات الا اذا كان هنا…

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.