شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @anth_kyot

    السلام عليكم
    ابغى اشترك معاكم
    فيه مجال ولا اشيل الاوربتراك واطلع
    بديت من امس مشيت عليه دقايق وبسرعه تعبت افخاذي
    واليوم بعد حوالي 5دقايق
    موفقين

  2. صاحبة الموضوع
    ## الوفاء##
    صباح الخير بنات كيف حالكم امس لعبت على الجهاز 35 دقيقة نفسيتي وايد تعبانه وصداااااع ماسكني من اول امس الله يعينا
    الف سلامه عليكي الوفاء
    حبيبتي انتبهي على نفسك واشربي بندول للصداع وكثري من الماء كمان لانه احيانا الصداع بيكون بسبب قلة الماء والسوائل بالجسم

    طمنينا عنك

  3. صاحبة الموضوع
    انثى كيوت
    السلام عليكم ابغى اشترك معاكم فيه مجال ولا اشيل الاوربتراك واطلع بديت من امس مشيت عليه دقايق وبسرعه تعبت افخاذي واليوم بعد حوالي 5دقايق موفقين
    :26:


    هههههه
    هلا حبيبتي لالا ما تشيليه خلييه وشدي همتك معنا نورتي الجروب اكييد

    طبعا لو اول مره بتلعبي عليه اكيد راح تتعبي لكن مع الوقت العضله بتتعود على الرياضه اكيد استمري عليه ومع الوقت زيدي المده طبعا لكن ما تكثري اكتر من 40 دقيقه

    موفقه وبانتظار يومياتك

  4. صاحبة الموضوع
    يا صباح الرشاقه واللياقه والنشاااط

    يا رب دوووم مو يووم

    يسعد صباح بنات جروبي حبيبااتي اشتقتلكم كتيرررر وحده وحده

    ايوه هيك بدنا همه عااليه ويوميات ترفع المعنويات

    الحمد لله انا اول يوم الي التزااام خلصت لعب 55 دقيقه بعرف انه كتير لكن من قهري عاقبت نفسي صراحه لانه صارلي يومين بخبص حلويات كتير فقررت انه اعاقب نفسي وبكره نفس الحاله لكن بقية لأيام راح العب اقل اكيد

    لي رجعه ان شاء الله

  5. @am_frh2

    :(السلالالالام عليكم

    كيف الحال
    راح اقولكم قصه حياتي الله يعينكم هههههههههه


    للاسف وللامانه انا خبصت في الرجيم <<<لاتلوموني :44:شفت حلا السلكون وانتي تعرفون ماتقدرين تقاومين حلالاته


    اول ماقمت الساعه 10 صباح سويت خلطتي المعتاده وللي هي شاهي اخضر زنجبيل مبشور نعناع وقرفه وشوي كمون وحطيتها بزمزميه او ثلالاجه او ترمس <<<<اختاري الاجابه الصحيحه ههههههى وعليها مويه حاره بعدها قمت بشغل البيت تنظيف ترتيب كنس ورجعت للخلطه واخذت منها كوب علي الريق طبعا وشربتها والساعه 1 حطينا الغدا وهينا جبنا الطامه احلي غدا رز مع مقلوبه بيذنجان كلها زيت انا اول ماشفت الزيت وقفت قلت يارب بس اربع ملاعق ومع صحن سلطه واكلت اربع فقط :(بعدين جينا الساعه 3شربت من الخلطه اللي فوق وانا اشرب كنت اسوي حلا السلكون وطبعا لازم تذوقين الطعم كيف ههههههههههههه اذووق وراها اقول ذوقه مجانا ههههههههههههههههههه اخذت يمقن حبتين بس ماقصرت ومعها كوب كيك طبعا الساعه 8 جينا للعشا اخذت بس صحن صغير رز ابيض وشعريه ودجاج وان شالله الساعه 10 راح ابدا رياضه ساعه كامله كلها اوربت تراك 30 د او 15 د وبعدها تمارين بطن وكذاااا واكيد شرب مويه واخر شي راح اشرب الخلطه :icon28:علي الساعه 12 :44: وبس يارب تفيدوني ابي شي يمسح البطن وينحف كثير عندي زواج في ش 7 ومتحديه انا وحده وفوق ذالك مااقدر احس ان دبه بعين زوجي :arb:



    وشكرااااا مع خالص حبي :26::26::26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.