شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,943
  1. هدوء المشاعر ..
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم آحم ومن بعد محاولات عدة في التغلب على النفس وضبط الارادة لغلق باب الدهون المشبعه والمداومة على الاكل الصحي الي في اكثر الاوقات معدوم بالبيت والمحاولة في اخذ البديل للفواكه والخضروات…
    حبيبتي خذي كتاب جورج كروز لاقصى حد لانقاص الوزن مرة رائع يساعد على ضبط النفس

    ونصايح جدا رائعه تلاقيه بجرير او البوادي انتي اذ تبغيه قبل تروحين دقي عالمكتبة انا اشتريته 49

    وفيه لانقاص البطن ب35 وكتاب ثالث للارداف 35

    بس هذاك ممكن يفيدك اكثر

    واي شي ابشري
  2. @naaomy_kyot

    انا ام الغالين
    ساعدوووني وزني صار مو طبيعي وزني 90 وطولي 158 تكفووووون
    لا تخاافي يااقلبي مدام انتي حااطه العزيمه في قلبك وعقلك راح توصلين باذن الله

    اهم شي الحركه والمشي
    الاكل خفيفيه وابتعدي عن ( العدو الاول السكر الرز والشبس والحلويات والغازيات )

    اشربي كمون مع ليمون

    بعدين اشربي كاسه مويا وامشي نص ساعه بعدين افطر

    مثلا بيضه مسلوقه نص خبزة بر زايد كاسه عصير برتقال فريش او حليب

    بينهم ممكن تفاحه لو جعتي

    الغداء ربع داجاجه مع علبه زبادي خالي الدسم مع سلطه مع برتقال فريش

    بعد الغداء بساعتين ممكن تفاحه

    العشاء لو حليب وشابورة او علبه زبادي وخيارتين او اي شي خفيف لو جبنه دايت وحبه توست

    ولازم الشاهي الاخضر

    ولا زم المويا مهمه
    في طريقه حلوة بعد الصلاه اشربي كاستين مويا

    طبعا بعد اسبوع اكسري يوم واحد فري ولا تكثرين مرة عى خفيف

    وان شاء الله شهرين وانتي على السبعين او الستين وراح تشوفي مع الارادة وتتحدي نفسك ربي يسرلك ويوفقك

    ادعيلي اوصل انا كمان هدفي
  3. @hdoaa_almshaaar_2

    سيزر جزر وبرتقال
    حبيبتي خذي كتاب جورج كروز لاقصى حد لانقاص الوزن مرة رائع يساعد على ضبط النفس ونصايح جدا رائعه تلاقيه بجرير او البوادي انتي اذ تبغيه قبل تروحين دقي عالمكتبة انا اشتريته 49 وفيه لانقاص البطن ب35 وكتاب ثالث للارداف 35 بس هذاك ممكن يفيدك ا…
    مشكورة يزاج ربي الخير فرحانه لردج الطيب


    مشكووورة على النصاايح يزاج الله خير وان شاء الله اطبقها واستمر



    مشكوورة على هالاقتراح الجميل يزاج الله خير
  4. @msyodh

    السلام عليكم من العنوان عرفتم أني متينه لي والده خمس شهور كان وزني عند الولادة 88 والآن 82 طبعا عانيت وانا انزل وزني المهم طولي 159 والحين لاحظت شعري خف وبشرتي سمرت حاولت اجرب حبوب فيتامين علبتها برتقالي اسمها فيترت بس احسها تفتح الشهيه وأختي نصحتني بحبوب بوينت علبتها زرقاء تقول كتبها لها الجزار خاصه للبشرة والشعر ولا تسمن واش رأيكم أخذ الفيتامينات قبل النوم عشان لو أخذتها في الصبا ح راح تفتح الشهيه أسئل الله العظيم من ترد علي يفرج همومها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.