شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,943

  1. @am_hyonh_alhloh

    ام راما 3226
    السلام عليكم بنات نفسيتي مره تعبانه جلسه اسوي رجيم تخفيف وصوم لي اسبوع وانا صايمه والفطور اي شي بس اخفف مره وامشي بعض الحين نص ساعه وبعضالحين ربع ساعه واشرب شاي الضيافه كوبين في اليوم بس مانحفت وزني61 وينزلالا60 ويرجعت تاني61 تكفون ابغى …
    أنا مثلك ياقلبي وحاسه فيك كان وزني في السبعينات والحين61 ومره62وثبت لي شهر وأحاول اني أنزل لل55ومن اليوم باديه رجيم التمر واللبن لاني نحفت عليه كثير بالبدايه والله ينحفنا ونشوف الخمسينات 
    والله ينحفكم يابنات من غير شر يارب 

  3. @nkaaa_29

    انا ام الغالين
    ساعدوووني وزني صار مو طبيعي وزني 90 وطولي 158 تكفووووون
    حبيبتي حاولي تخففين من وزنك اكلي اشياء خفيفه وسعراتها قليله
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    اول شي العزيمه والاراده...
    ثاني شي حطي لك بروجرام والله اذا بديتي سبحان الله تتحمسين تنقصين وحطي لك هدف انك توصلين لوزن معين
    وباذن الله راح تنحفين
    واهم شي ابتعدي عن المقليات المشروبات الغازيه الملح والسكر واكلي البر
    وانصحك بالمووووووويه 8كاسات يوميا
    والرياضه والمشي وباذن الله تنحفين تصيرين رشيقه :27:

  4. @dlaa_2020

    انا ام الغالين
    ساعدوووني وزني صار مو طبيعي وزني 90 وطولي 158 تكفووووون
    شوفي احلى ششس تعمليه هو التخفيف كلي نص اكلك ونصيحه اول ماتقومي من النوم وقبل ماتنامي اعملي ليمون حار واشرب ومن تجربه والله

    اعملي ليمونه على كاس ما حار ونعناع وسكر دايت وامشي نص ساعه انا كتيييير تغير حسمي بها لخطوات وادا بتحبي الشوربه الحارقه كمان كتييير ممتازة
    وبتدعيلي
    الله يخليلكي لاتنسيني من دعائك اوصل للوزن المثالي قريييييييييب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.