♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 246
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996@أموون@ مرحباا عذرا بنات انشغلت باختبارات الجامعه وماكان عندنا خدامه اليوم كنت بمشي بس تعيجزت بكرا بعووض ان شاء الله بنات احد جرب حبوب تنحف ولا شرايكم بربط الاسناان ؟؟ ودي اربط وافتك < ارادتي ضعيفه ادعووولي انححف بليبز
ان شاء الله الاسبوع الجاي نتايج الوزن تكون مبشره عن جد لازم نتحمس ونقوي ارادتنا انا عن نفسي وزني 81- ابي انضم معااكم
شجعوني - :ohplease:وزني 71
وبعد رجيم لاكثر من ثلاث اسابيع صااار
67 وميتين :ohplease:
الهدف الاول 64
الهدفالثاني 60
الاخير 58
يوميات للخميس
افطرت زبادي مع خبز بر وكاس شاهي
بعد خمس ساعات تغديت سلطه وشويه دجاج مشوي
العشااء اكلت ايس كريم :icon29:
شربت عصير وبس
رجيمي بالبدايه كان حرماان مرره بس الحين قررت اعتمد التخفيف فقط
ودي اخذ شاهي ( شاهي اخضر وقشر رمان وزنجبيل وحده مدحت لي بس ما بعد استخدمته
والمشي بالسير 20 دقيقه وراح ازود الوقت مع زيادة اللياقه:a_smil17:
بسالكم السرعه المناسبه بالسير كم
- السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..
اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..
:26: - امس نسيت اكتب اني اكلت معمول حبه وشيبس
وبالليل كنت ابي امشي بس تعبااانه مره مزكومه
اما يومياتي للجمعه
الفطور/صامولي بفلافل وخس وطحينه
الغداء/5ملاعق رز وسلطه وملعفتين جريش
العشاء/ لحد الان بس شكلي بأكل فلافل الباقيه
المشي /مامشيت تعبانه بحاول امشي قبل النوم اللي اقدر عليه
وسلامتكن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.