رياضه تاباتا ......اليابانيه,,من جربتها وايش النتايج؟؟

روووووووووووووووووووعة عن جد

وفعالة مرررررررررررررررة

ماشاء الله

احسها فعلا رااائعه تشد اهم الشي الكرش و الزنود

والنقز خطييير يشد الجسم

توي الان فتحت الرابط <<<الاخت ماعندها وقت
بس شفتها مره اولى المره ثانيه اعاده معهها ههههههههههه
مدري حسيتها حلووه وخفيفه ان شاء الله من بكرى اعمل معها مرتين وبعدين ربي يسهل اذا لقيت وقت بقفز على الحبل والله يسهل الامورر ان شاء الله

مشكوره عزيزتي ان شاء الله من بكره حجربه عشاني ماحب التمارين حسيته مفيد وقليل