شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @dmoaa_fy_nhr_alhya

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    انا اخدت من حضرتك نظام من 4 شهور ومشيت عليه والحمدلله نزل وزنى واصبح 93.5 كيلو وانا عمرى 24 سنة وطولى 173 سم وابنى عمره الان 6شهور وبرضعه طبيعى فكنت بطلب من حضرتك نظام غذائي امشي عليه وانا صائمه لقضاء ايام عليه ونظام غذائي امشي عليه بعد انتهاء ايام الصيام لكى استطيع نزول باقي الوزن وما هو وزنى المثالى ؟؟؟؟؟ظ

    وجزاكى الله خير يارب

  2. @miss_sokarah

    مرحبا دكتوره
    يعطيك العافيه ..
    انا طولي 150 ووزني 57 وعمري 27
    وسمنتي تتركز في البطن والخصر والظهر والجزء السفلي نحيييف
    ودي تعطيني ريجيم مناسب وتمارين اعملها وتفيدني
    تعبت من التمارين غير المخصصه تنحفني من تحت ومن فوق ماتحرك
    بليييييز انتظر ردك ..
    وشكرا

  4. @slm_saayd

    السلام عليكم د.هنادي
    سمنتي تتركز في البطن والخصر والجزء السفلي
    انا لا احب الاكل كثير" قدر معقول ولكن وزني 69 وطولي 54 وعمري 42 سنة انسة واتمني يصير 60 او اقل ولكن الان اشرب اعشاب اكليل الجبل قرات انه يعمل على تخيفيف الوزن وايضا اي اشربه كوب على الريق وقبل الاكل بساعة " اي غلي الماء ثم ضعه كمية اعشاب منه تركه لمدة ربع ساعة " بعدين اشربه.
    وقبل النوم اشرب كوب ميرمية ولسه انا في اول يوم لان لا تسمح ظروف لمشي وليس اعمل مجهود كثير اي قدر شغل المنزل فقط وجهاز المشئ هنا غالي فوق التصور ولا احب النظام الاكل وصارت اتعب لما امشي لو ربع ساعة وهذا جعلني افكر في عمل تخيفيف الوزن وسابق عملت اعشاب وشربة خصار مسلوق ولكن بدون فائدة اتمني اجد مساعدة في ريجيم ولو يكن نباتي يكون افضل كثير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.