سؤالي
مين سمع عن حبووب للتنحيف وربط الاسنان
انا تعبت لاتقوولون ريجيم لانه اارادتي ضعيفه ومافيني اببد
:(
♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 253
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996- افطرت شريحه توست مع شريحه جبنه قليله السم وبياله شاي عصير تفاح والغداء راح اخليه قرب المغرب واقولكم شنو اكلت
- الغداء 2بيض وطماطم ونص خبز اسمر مع كوب100مل عصير تفاح والعشاء شابوره بر مع جبن ابيض قليل الدسم وكوب شاي وشربت شاي اخضر
@أموون@ سؤالي مين سمع عن حبووب للتنحيف وربط الاسنان انا تعبت لاتقوولون ريجيم لانه اارادتي ضعيفه ومافيني اببد :(
يوووووووة ليه كذااا
بقولك حاجة بسيييطة جدااا
كولي الي تبيين بس بكميات قليله
يعني خففي وامشي والله تنحفين دون حرمااان
وقت ماتجوعين كولي خيار تفاح شابورة بر شريحة توست
واظمن انك تنحفين بسهوووووله ودون ذبول وجه ولانساقط شعر
وش تبين احسن من كذااا+يوم مفتوح
وزني اول فوق 80 والحين 75 ماشيه على التخفيف والرياضه
وبالشكل نحفانة اكثثر دون حرماااان
اكل رز دجاج سمك بيتزا حلى مكرونة كل مااابي ؟ شفتي كيف مريح
شدي حيلك وقوي عزيمتك وجربي اسبوع بس ومتاكده بتستمرين
يومياتي
مشيت نص ساعة وتمارين متنوعه
نظامي تخفيف
- ام مهند امييين يارب
يومياتي
غداء شريحه توست بر مع جبن قليل الدسم وصحن سلطه
العشاء راح يكون باذن الله شوربه
المشي ساعه مع تمارين مختلفه
سؤال اقدر اوزن وانا علي الدوره والا انتظر الين تنتهي عموما هي باقي لها يوم متحمسه للوزن مرره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.