تسلمين ياقلبي على هالموضوع
والله انا شفت الكتاب وقراته امس وان شاء الله انا معاك وراح اكتب وزني وطولي لما تحبي نبدا بس ياليت يوم السبت علشان عندي مناسبه يوم1/6 وناويه انحف ان شاء الله
امي بدأت فيه يوم الخميس وانا بديت ووقفت في العصر ماعندي اراده ابدا بس معاك اجرب وكل يوم جمعه نكتب الوزن ونشجع بعض مع المشي طبعا
انا راح ابدا فيه الجمعه علشان اعود جسمي عليه عنب وبعد ساعتين ماء واذا حسيت بصداع او غثيان اشرب كاس ماء دافئ >>>>>>>مثل ماجاء في الكتاب
وسلامتك
رجيم العنب 15 كيلو بثلاث اسابيع
متابعة النقاش، صفحة 5
