10 كيلونقصوا في أسبوعين بدون رياضه ولاريجيم !!!!!!!!

مشكوووووووووورة والمفروووووووض هذه الحل الانسب

انتي عطيتيني وجة الله يجزك كل خير
فاتمنى ماكون مثقلة عليك
ينفع اكل وقد الجوع فشار بدون ملح ولازيت مع شاي اخضر
الخميرة المنزلية ممكن احطها في الفريزير واطلع الكمية المطلوبة لكل مرة
في البرنامج تقول مريم نور مافية داعي لشرب كميات كبيرة من الماء
متى ماحسينا بالعطش نشرب ولاالافضل شرب كمية وفيرة من الماء
ابشرك انا اليوم مخلصة اسبوع وانا على النظام الى نزلتية بالحرف من الممنوعات الي النصائح
ونازلة الحمد لله 3 كيلو والحمد لله انتهتت مشكلة الامساك
ايش افضل انواع الشاي الاخضر( الصيني /ام السيلاني مثل الربيع وليبتون)كمان انا سامعه مرة معلومه اني اي اضافات للشاي الاخضر تبطل مفعولة يعني مثل النعناع او الحبق او الميرمية
فايش رايك؟
كيف ممكن احضر المخلل البيتي ؟يليت تفيدينا
ثاننيا انا مرة قريت في كتاب عن المكروبيوتك بس مو لمريم نور عن القمح المبرعم يترى عندك فكرة
انا قريت انة يوضع على السلطة له فوائد عضيمة في التخسيس
اخر طلب ؟مو يعني استغنيت!!!!!!!!!!!!
كيف ممكن ارفع الموضوع للتثبيت ؟؟

عزيزتى حلا الكون بعد كلامك هذا
يعني أنا لو مكانك بقول يابنات كل الوصفات اللي تبونها في الكتاب !
انتي ملزمة الان بل إفادة والشاركة الفعاله في الموضوع
عشان نخفف عن الاخت (دلوعة) الضغط
يعني يوم نزلي طبق للغداء ويوم للعشاء ويوم نوع سلطة ويوم بعض النصائح والارشادات ويوم حلو
((( استغلاالية بس انت الي جبتية لنفسك ماحد قلك تعترفي على الهواء انك جبتي الكتاب )))
اممممممممممززززح
بس ياليتى نكون يد وحدة في دعم هذا الموضوع الرائع والي عندها اي معلومة لاتبخل بها

نعم عزيزتي حلا الكون انا مع ام انس لازم الان تفيدينا وتحكي لنا عن تجربتك خلال الاسبوع
كم كان وزنك وشو بالظبط كنتي تاكلي فطور غدا وعشا وكم مرة غشيتي وشو فصيلة دمك

( والله حالة من وين انا طلعت) هههههههه سامحينا اختي حلا بس والله حابين نشجع بعض ونستفيد خاصة وانه هدا احلى واحسن نظام للتخسيس صحة ونحف ان شاالله
اختي الدلوعة الله يجزيك الخير ونحن تقلنا عليك كتير بس عندي سؤال بايخ شوي يعني كنت انت ما تغشي ابدا ولاهيك وهيك متل حالاتي اهئ اهئ
سامحينا مرة تانية