شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  2. @aoham_alroh

    احلام تبخرت
    بنات بركولي أخير وبعد بحث دام أسبوعان لقت نخالة عند أرمال ومررره حلوه مأتحسين بالجوع أبدا وماتقدرين تكملين الوجبة برجع ليومياتي ليوم الأثنين زبادي منزوع الدسم و2 ملعقة نخالة الغداء صدر دجاجة و2 ملعقة نخالة قهوة وبسكوت دايجستف الع…
    ما شاء الله استمرى

    يومك مرة حلو استمرى


    يومك حلو استمرى ةاشربى ماء كثير



    يومك حلو الله يوفقك وان شاء الله التميس بالسمن كميتة قليلة

    موفقة انا استخدم بسكويت النخالة كوجبة مع عصير برتقال او حليب قليل الدسم مرة حلو يشبع

    الحالة هذى تجى كثير يجيك احباط وياس بس اهم شى استمرى كانت تجينى واخربها كم يوم وارجع اشد ع نفسى واقول حرام راح الكثير شدى حيلك والله يوفقك

  3. @aoham_alroh

    يومى الصباح 3 اكواب ماء بعد نص ساعة نص كوب كورن فلكس مع شوى حليب بعد 4ساعات توست اسمر مع جبنة دايت ونص كوب عصير برتقال العشا حبة معمول بروقهوة الماء لتر مشى 40 د

  5. @am_saayd_oaylaf

    السبت

    الحمدلله صمت ياارب أتقبل
    السحور : خس و كوبين( أعشاب مع ليمونه ) طبعاا بعد التخبيص حق الخميس والجمعة مافي مجال الواحد يأكل شي

    ف: 3 تمرات و ك مويه

    ع: رغيف صحي ولحم مفرووم وسلطه
    الموية : حوالي 6 كأسات
    وسلامتكم
    ،

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.