°•.♥.•° معا لجسم رويان ملينا نحافه ,, ج8 °•.♥.•°

فيتامين الغرام
يسلموا




:biggthump
ياليت من شان اتشجع واكمل

اخذت ميزان من عند الجيران بنضم معاكم وش المطلوب يحتاج توقيع ولا شو علموني
الفطور مافي
الغداء رز ودجاج وموزه وكاس حمضيات
العصر حبه مارس الكبيره
المغرب فشارالبطل حار فيه 120 سعره
والعشاء راح اعمله الحين بطاطس مقلي وسندوتشات تونه بالجبن والمايونيز وكاس لبن
وان شاءالله فالليل لازم وجبه كمان بما اني بسهر
اي وزني 44 بس ماعرف اذا وراه غرامات ولا لا

يابنات وحده مدحت لي التمر بالحلبه قد قلت لكم عليه بس بنبهكم من جديد
تاكلي 7تمرات يوميا محشيه حلبه مطحونه يعني تشيلين العجو وتحطين بدال حلبه وكليها على لبن او حليب او اللي تحبين اول تصفي وتفتح البشره وتخلي في الوجه نظار وتسمن بأ1ن الله

من تعرف الشوفان يمتن ولا يضعف ؟؟؟