♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 286
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996- بنات الغداء تبوله وخمس ملاعق رز وصصدردجاج طبعابدون رياضه
- اليوم مشيت ساعه تمارين 10 دقايق
تخفيف والعشاء كااان مقرر زبادي
لكن خربتهاااا اكلت من البيك مسحب دجااج :mad::mad::mad: - يومي فو كاستين مويه على الريق الغذاء خبز همبرجر مدهون بنص ملعقه مايونيز وداخله بطاطس مسلوق وكاسه عصير ليمون بعده بساعتين كيكه من بعد الساعه ٦بس سوائل الرياضه مشي على السير ربع ساعه ٥٠مره تمارين بطن ٥٠مره مروحه ٢٥مره نزول وطلوع بس
- مرحبا بنوتة لندن وسلامات يا ركز ثواني ويالاشئ لاوجود للمستحيل
االيوم مامشيت على الريق
تصبيره لان الغدا قريب
برتقاله
الغدا
3ملاعق رز ومغرفة صالونه باللحم قطعه متوسطه وصحن وسط سلطه
شربت شاي اخضر
تقهويت
قهوه وكوبين نعناع وشريحه صغيره كيك برتقال وحبة قيمات بالجبن
امشيت 40د وربع ساعه سويدي
شربت بعد الرياضه حليب بالنسكافيه وحبة بتي فور وحبتين بسكوت مالح
العشا
مغرفة صالونة خضار
في الليل جاو ضيوف الحمد لله ما تعشيت
خذت اصبع من صدر دجاج ولقمة خبز بالحمص ولقمة خبز بالثوم
وقطعه صغيره كيك وكب شاي
- بنات بليز ابغى اعرف سعراتكيس الاندومي بدون زيت ضروري اليوم تغديت اندومي وافطرت توست مع جبن والعشاء متل الفطور
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.