واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)

متابعة النقاش، صفحة 60

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,518

  1. @altamh_llrshak

    ملخص اليوم الثالث
    --------------------

    يا بنات المنتدى ... آنا سعيد اليوم ... ومعنوياتي مرتفعة ..

    اليوم الثالث لي وصار مقدار الانخفاض كيلويين وعقبال الآتي ....

    بس للأسف الرياضة بس سويتها أول يوم وتوقفت ولازم لازم أرجع لها .....:cook:

    وكان برنامج اليوم كالتالي :
    ----------------------------

    الافطار : 5 شرايح أناناس + ثمرة فاكهة أخرى + توسته + حليب خالي الدسم
    الغداء: سلطة دجاج مشوي مع خس وخيار + عصير الاناناس والكيوي..

    وبعد شوي راح أتناول وجبة العشا ....
    حبة بطاط مقلية !!! لالا وين مسلوقة ومهروسة !! + حليب خالي الدسم

    وأتمنى باجر اصعد عالميزان وأشوف نفسي ناقص كيلو ثالث ...

    ادعولي مثل ما ادعي لكم بالخير والتوفيق .. وشكرا يافلووونة وايد معنوياتي مرتفعة مع رجيمج رغم الدوخة اللي تصيبني أحيانا ...

    وعساكم عالقوة ... أخوكم الطامح للرشاقة ,,,

    :26: :26:

  2. @aasolh

    الف الف مبروك اخوي وعساك عالقوه... ان شاءالله بكره تبشرنا بالكيلو الثالث :42:

    تحياتي .. عسوله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.