الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا

اريد ان اعرف عمرك و حالتك الاجتماعية ومدى شهيتك
واي تفاصيل اخرى تريدين اطلاعي عليها
ولكي مني خالص التحية

حبيبتي انتي هكذا وزنك مثالي
ما شاء الله
فحافظي عليه اختي الحبيبة

واذا لديكي اي استفسار تفضلي به

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لوزني فقد زدت في الاربع الاسابيع الأخيره هذه الزيادة
اما زوجة عمي فقد حصل خطأ مني فوزنها 62 بدلا من 66
حالتها الصحية : عندها ربو ؛ أسيد بالمعدة وباب المعدة واسع
وتشكو من المصران الغليظ
وجزاكِ الله كل خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي يا نسمة دبي

وزنك المثالي اختي هو 61 كجم اي انتي بحاجة فقط الى زيادة 4 كجم

ويمكنك الحصول على تلك الزيادة اختي من خلال تناولك للبروتينات (اللحوم - الفراخ - الاسماك )
وبزيادة مقدار تناولك للنشويات (ارز- مكرونة - خبز - عسل - مربى - العصائر)
وايضا زيدي متناولك من الالبان ومنتجاتها عزيزتي
فكل هذه العناصر تزيد الوزن وليس فقط الدهون هي التي تسبب زيادة الوزن

وبالنسبة للقولون فانصحك بالاتي :

ان تعوضي ما يفقد عن طريق الاسهال باقراص للفيتامينات والاملاح المعدنية ، ويمكنك ان توقفين الاسهال بتناول البيض المسلوق + بن

-ايضا قومي اولا بطهي الفول او البقول بالطريقة الصحيحة قبل ان يتناوله وذلك بنقعها لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيري ماء النقع وتسلقيها وتغيري ماء السلق ثم تطهيها بالطريقة العادية فذلك سيجنب حدوث الغازات الناتجة من البقول .

-من المشروبات التي تفيد القولون : النعناع - الحلبة - البابونج - مغلي قشر الرمان وحصى اللبان و كروية

- تناول وجبات صغيرة على فترات عديدة من 6 : 8 وجبات يومياً بكميات بسيطة

- الامتناع عن المسبكات و المحمرات والمقليات

- الاعتماد على المسلوق سواء للخضار او اللحوم

- عدم استخدام التوابل الحريفة

- الابتعاد عن المياه الغازية.

- تجنب الاطعمة التي ينتج عنها الغازات مثل الكرنب والقرنبيط .

- لا تأكل قبل النوم مباشرة وينتظر ساعتين بعد الاكل قبل ان ينام

-محاولة الابتعاد عن العصبية وعن المؤثرات التي تؤثر على النفسية بالسلب.

- الثوم يفيد مرضى القولون كثيراُ
- - من الاغذية المفيدة لمرضى القولون (الكوسة - القراع العسلي - البطاطا - البطاطس
- - العرقسوس يومياً يخفف من الالم القولون وكذلك النعناع والبابونج على الريق
- وكل الاعشاب تشرب بعد نقعها وليس غليها
-
11- مغلي قشر الرمان وحصى اللبان و كروية وثوم (للقولون العصبي)
12- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات
13- مغلي بذور الشبت والشبت للغازات

ولكي مني خالص التحية

[اهلا وسهلا بكي اختي

وزنك المثالي هو 52 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 12 كجم

يا ترى ما اخبار شهيتك حبيبتي
وعاداتك الغذائية ؟؟؟