-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم

انا عمري 17
وزني 65
طولي 163

اريد انزل وزني الى 56

و بحيث ما يرجع و يزيد مرة ثانية


.............................. ..................

و اريد رجيم حق امي بعد..
امي بها مرض الســــــــــكر
وزنها 120
طولها 168
تريد تنزل و زنها و تنزل السكر كمان

ارجوا ان ما تهملي ريدي ارجوك

أهلا ومرحبا بكي وبأختك الغاليه يا حبيبتي

شوفي يا غاليتي وزنها يزيد عن الوزن الطبيعي ب +24كجم وهي لديها سمنه زائده

والف الف سلامه عليها يا حبيبتي


وشوفي يا غالييتي بالنسبه لنقص الهيموجلوبين فعليها بتناول ما يلي والاهتمام بهذه النقاط جيدا :
===================================

ارشادات عامه حتى لا تصابوا بالأنيميا ( الناتجه عن نقص الحديد)
** الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل :1-

1-rمن لمصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.



2-[ من المصادر النباتيه: الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.

3- [البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .

** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.

** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .

** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .

** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه

*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت


وبالنسبه لقلة حجم الماء يا حيبتي فعليها التزام بالراحه والهدوء قدر الامكان


وحياك الله :)

الله يخليكي يا حبيبتي
ممكن يا حبيبتي ما في اي مانع ولكي 3 ملاع صغيره عسل باليوم بدلا من السكر

وفي انتظارك يا حبيبتي بالمزيد ولمزيد من التواضصل

وحياك الله :)

وعليم السلام ورحمة الله وبركاته \

الشكر لله يا حبيبتي ثم للقائمين على المنتدى الأكثر من رائع

لو كده يبقى الاسم حلو

وزيت الزيتون يا حبيبتي من أفضل انواع الزيوت ولكن سعراته مساويه تماما لكل الزيوت والميزه الأساسيه فيه أنه يقلل من معدل تكوين الدهون وترسبها بالشرايين الضيقه في الجسم وبالتالي يقلل من خطر التعرض لأمراض القلب التاجيه


الى جانب انه لا يحتوي على اي نسبه من الكولسيتيرول ويليه زيت الكانولا المستخرج من الفجل ثم زيت بذرة الكتان او الزيت الحار زي ما بنقول في مصر

واتمنى تكوني عرفتي الفرق يا حبيبيت


وسعيده جدا باسئلتنك وجزاكي الله خيرا :)

لا شكر على واجب يا حبيبتي الغاليه


والشمر مثل الينسون بس حبته فاتحة اللون وطويله شويه وله رائحه مميزه ايضا



واسئي عليه عند العطار والف من يدلك

وطمننيني انك وصلتي له

وحياك الله :)