الجــــــادة التـــــي تــــــريد تخفـــــيف وزنــــــها لآجــــــل الحمل تتفضل معنا

متابعة النقاش، صفحة 23

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

558

  1. @ronk2011

    وانا بعد اشوف الميزان يوم الجمعة افضل لانة اخر الاسبوع وتقريبا الاغلبية راح يكون متفرغ

    اما الخميس للطلعات والوناسة ماعندي وقت بصراحة ادخل على النت

  2. @aatr_alklob

    مرااااااحب يا قروبي العزيز
    انا بصراحه خميس وجمعه ما اقدر اسوي رياضه لانه وقت خروجي .. بس تخفيف اكل

    وياليت الوزن السبت صباحا افضل
    وبندا من بكره باذن الله

  3. @rgytk_latbkyny

    السلام عليكم اسفه للتاخير بس كان عندي ظروف
    حبيباتي انا متبعه ريجيم مرة حلو ومناسب لفصيلتي وباذن الله الخميس اوزن واكتب كم نزلت وذا ريجيمي طبعا العشاء محذوف لاني بس افطر واتغداء وعلى الريق اخذ ملعقه عسل وسبع حبات حبة سوداء
    مرحبا خواتي بنات حواء ِ..
    جبت لكم اليوم ريجيم لفصيلة الدم     O+ريجيم حلو وايد ، تسوينه اسبوع وتاخذين راحه يوم ، وتعيدينه مره ثانيه ..
    الريجيم من اخصائية تغذيه ، وهو ينزل من     3 -4 كيلو في اسبوع ..
    ، جربته و نزلني4 كيلو في اسبوع ،.


    الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
    (ثابت طول الاسبوع )

    اليوم الأول :
    الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
    العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

    اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
    * يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
    العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

    اليوم الثالث:
    الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

    اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
    العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

    اليوم الخامس :
    الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
    العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

    اليوم السادس :
    الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
    العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

    اليوم السابع :
    الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
    العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

    ****************************** *****
    طبعا اللحم يكون مشوي ..

    طبعا هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه

  4. @rgytk_latbkyny

    بنات الي بتسويه مو معناته انا حذفت العشاء انتم تحذفونه لا واصلو مثل مو مكتوب لاني انام بدري حذفت العشاء لكن لمن يكون عندي ضيوف او اكون برا البيت اكل نفس اكل الدايت العشاء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.