♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 301

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996

  2. @fadya_2

    فطرت معلقة زيت زيتون وماي
    بعدها بفتره
    مشيت 40د بطيء ويجي 5 دقايق تمرين المروحه50 والتصفيق50
    الفطور
    توست بيضه ومعلقة بقدونس وشطه وربع طماطه بدون زيت


    الغدا صدر دجاج وبطاطس بالفرن
    شربت شاي اخضر
    نمت شوي
    شربت معلقة زيت زيتون
    العشا
    صدر دجاج
    شربت نعناع وشاي اخضر واصبع كيك ساده

  3. @sarh_jojo

    بنات ارجوكم عندي سؤال مهم وياليت احد يجاوبني
    الحين لو امشي على السير 30 د في الصباح و30 د في الليل تعتبر ساعه كامله ونفس تاثيرها ولالا وياريت اللي عندها رابط يفيدني في الموضوع ارجوكم لاتطنشون السالفه

  5. @fadya_2

    ساره من وجهة نظري وتجربتي على نفسي لا انتي لاحظي نفسك في40 وفي 30 الجسم لحمى يحرق اكثر بس يعتبر مفيد
    حاليا امشي من 40 الى ساعه صباحا احاتي رمضان

    اليوم
    مامشيت اجازه
    فطرت معلقة زيت زيتون
    الفطور
    توست1 ومعلقه وسط لبنه وزيتونه
    طلعت الضحى
    شربت كوب شاي حليب وشاي اخضر2 وحبتين حلى صغار

    تصبيره
    برتقاله صغيره بعده بنص ساعه تغديت

    الغدا
    سمكه مقليه نشفته من الزيت زين مازين

    شربت نعناع وشاي اخضر ومعلقه ص كيك

    تصبيره
    4 زيتونات

    العشا
    برتقاله ونص موز ان شالله او لبن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.