♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 302
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996فاديا ساره من وجهة نظري وتجربتي على نفسي لا انتي لاحظي نفسك في40 وفي 30 الجسم لحمى يحرق اكثر بس يعتبر مفيد حاليا امشي من 40 الى ساعه صباحا احاتي رمضان اليوم مامشيت اجازه فطرت معلقة زيت زيتون الفطور توست1 ومعلقه وسط لبنه وزيتونه طلعت الضحى ش…
السلام عليكم الاربعاء مشيت ساعه الاربع وافطرت بيضه مسلوقه وسلطه وتغديت قطعة لحم وخضار وتعشيت صحن صغير مصقعه مع خس وشربت شاهي اعشاب زنجبيل ونعناع- السلام عليكم بنات قروبي العزيزات
كيف احوالكم جميعا غبت عنكم هاليومين كان عندي اختبارترقيه بس عدى بخيروامس كان عندي حفل نجاح بنتي وانواع الازعاج (الله يديمها وناسه)
بس ما شفت احد نزل وزنه ترا اليوم خميس
انا الحمد لله اعتبر نفسي وصلت لوزني المثالي مع العلم في كريشه قاهرتني بس الله الحمد والحين دور التثبيت الوزن
وبشتغل على بطني علشان تخف والحمدلله(ماشاءالله تبارك الله)
الوزن السابق:56.8
الوزن الحالي:55.8
انا مره مبسووووطه والعقبال لكم بصحه وعافيه sho0od السلام عليكم بنات قروبي العزيزات كيف احوالكم جميعا غبت عنكم هاليومين كان عندي اختبارترقيه بس عدى بخيروامس كان عندي حفل نجاح بنتي وانواع الازعاج (الله يديمها وناسه) بس ما شفت احد نزل وزنه ترا اليوم خميس انا الحمد لله اعتبر نفسي وصلت لوزني …
ماشاءالله شهوده عقبالنا ان شاءالله نوصل الوزن المثالي
فاديا ماشاءالله عليك مستمره خليك كذا دوم ونفرح فيك وعجبتني فكرت التصوير للوجبه راح اسرقها منك
من بكره راح اصور وجبتي
اليوم الصباح وزنت نفسي كنت 64,5 اليوم 63,5 ربي لك الحمد والشكر
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور مافي
والغداء ملعقتين ارز و6 ملاعق سلطة وملوخيه وربع خبز اسمر
والمغرب كوبين كبيره شاهي اخضر
والعشاء شربت ملوخيه بالملعقة صحن صغير
التمارين البطن 30مره بس- مرحبا بنات
حلالك شهود
مشيت ساعه
الفطور
بيضه وفلفل اسود وحبة توست وجرجير
قهوتي
شريحة كيك ص فيها شوي كريمه وحبه صغيره بسكويت ساندويش بالمارشميلو والكاكاو
مشيت ربع ساعه لحرق قهوتي
الغدا
نص صدر دجاجه وجرجير ووبقدونس بالسماق وم ص زيت زيتون
الصحن مو كبير بس شاريته علشان يساعدني ويشهيني
شربت شاي اخضر
ومشيت مشوار ووقفه
تصبيره
3 زيتونه
العشا
دجاج ماسلا بالبهارات والاعشا ب من مطعم كانت وجبه مفتوحه مع اني حاولت ما اكثر وخذت ربع خبزه ومتبل معلقتين
شربت شاي اخضر - يومي
مشيت ساعه
بيض عيون بدون زيت وتوست1 وفجل
قهوتي
نسكافيه منزوع وبسكوت صغار بالكاكاو كانشو يجي 5حبات
وشربت قهوه تركيه
الغدا
معلقتين رز حساوي وقطعة لحم صغيره وبطاطس قليل وسلطة بقدونس وفجل بزيت زيتون وسماق
شربت شاي اخضر واحمر
شربت فنجان قهوه فرنسيه ساده بدون حليب وفنجان نسكافيه ص
مشيت نص ساعه و5 د درج و50 مروحه وتصفيق
العشا
كاس لبن عيران
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.