{التجمع الرابع لرجيم عذاري }/ لاتوجد متابعة

الاسم : مارشملو سمايل
 
الطول:160

الوزن قبل المسابقه:85.6

الوزن هذا الاسبوع :٨١

الوزن نهايه الاسبوع : ؟؟؟

ان شاء الله راح اكمل بعد برمضان اذا نويتي قولي لي اعطيك رجيم خاص برمضان

هلا مارشملو
اليوم فطور ربع خبز اسمر جبن لايت وشاي بسكر دايت
الغداء نص صدر صغير مشوي 1 تفاح
العشاء نص دجاج مره جيعانه المفروض اكل ربع بس الجوع ههههههههه
سناك قهوه شعير
2 كوب زنجبيل
الرياضه ساعه و10 دقايق
الطول 156
الوزن اليوم وزنت 68 و100 جرام
يلا اعطيني رجيم رمضان

يومك حلو بس سوي رياضه واشرب زنجبيل او اي اعشاب تناسبك وش رايك نخلي الوزن الخميس قبل رمضان

صباح الخير

أوكي الميزان الخميس ان شاء الله

وارياضه اسوي بس اليوم قاعده اعزل البيت عشان رمضان الله يبلغنا

امممممممممم
يومياتي امس الأحد
الفطور ١بيض + اشريحه جبن ( هو المفروض بيضتين )
الغداء / لحم مشوي
العشاء *_^ ( دونات حبه ) ادري يبي لي تكسير راس

انا ماشيه على الريجيم
ودي القروب يكون حماس اكثر

متى الميزان ؟

هلا يا بنات
تذكرتوني ولا نسيتوني
المهم حبيت ابشركم اني نزل من 85 الى 81 حاليا
ولكن خبصت كثير بسبب روحتي للعمرة لكن الحين راجعة باصرار وعزيمة