ينحت الخصر نحت.........................
متابعة النقاش، صفحة 64
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
334مسس جأإلككسي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان الفضيل اعاننا الله على فعل الطاعات وترك المنكرات ثانيآ : حابة استفسر منكم عن طرائق مضمونه ومجربه لنحت الخصر وابرازه سواء كانت رياضه او اكل …
الدايت دشتي وربي مسح لي خصري بقوووه ((بس للأمانه انا من قبل لي خصر بس هوو ابرزه بزياده))مسس جأإلككسي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان الفضيل اعاننا الله على فعل الطاعات وترك المنكرات ثانيآ : حابة استفسر منكم عن طرائق مضمونه ومجربه لنحت الخصر وابرازه سواء كانت رياضه او اكل …
وانا كمان نفسي اعرفمسس جأإلككسي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان الفضيل اعاننا الله على فعل الطاعات وترك المنكرات ثانيآ : حابة استفسر منكم عن طرائق مضمونه ومجربه لنحت الخصر وابرازه سواء كانت رياضه او اكل …
يسسسسلموو يابناتمسس جأإلككسي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان الفضيل اعاننا الله على فعل الطاعات وترك المنكرات ثانيآ : حابة استفسر منكم عن طرائق مضمونه ومجربه لنحت الخصر وابرازه سواء كانت رياضه او اكل …
الرياضه + تمرين البطن + شاي اخضر + زبادي قليل الدسم
والله يوفقكمسس جأإلككسي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان الفضيل اعاننا الله على فعل الطاعات وترك المنكرات ثانيآ : حابة استفسر منكم عن طرائق مضمونه ومجربه لنحت الخصر وابرازه سواء كانت رياضه او اكل …
سوي تمرين العصايه حطيها ع كتوفك ولفي يمين يسار ١٠٠ مرة باليوم
بيخصرك ويشيل شحوم الظهر
وتمرين ثاني اوقفي ع اطراف اصابعك وارفعي يدك فوق كانك بتلمسي السقف
واشفطي بطنك وكرري التمرين هذا كل ماقدرتي
وحاولي دايما لماتسوي الرياضه وانتي شافطة بطنك ومرجعه كتوفك ع ورا لانك لما تنحفي
وتسوي الرياضه يتشكل جسمك ع نفس وضعيتك مدري فهمتيني
وهذا كله كلام مدربتنا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.