يوميااات موفقه
يومي
3 حبات تمر/ شوربة
رز ولحم / كوب عصير
شوية مهلبيه ونسكافيه
تمارين
♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 321
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996- ماشاء الله يومك حلو
مرحبا
يوم الاحد
رطب 1 قبل الصلاة
الفطور
حبة ورق عنب صغيره واصبعين لفائف الجبن شويته بمسحة زيت ونص صدر دجاج ونص كاس سلطة خيار بالزبادي والثوم ونص رغيف صغير اصغر حجم مو الرغيف العادي باللحم المفروم وشوي جبن شدر
تقهويت
شاي وشاي اخضر بالنعناع وحبة بسكوت بالقشطه والكاكاو البودر ه صغيره ومعلقة كريم كرميل
السحور تقؤيبا س 1
ربع صدر دجاج وحبتين اصباع اللحم بجبن الشدر والقشطه ليش اني ما قدرت اكلهم في الفطور لا اثقل وحبة رطب
قبل الامساك
موزه صغيره
الرياضه
40د
الماء
10 تقريبا - ابي اشارك بتفاح الخضر
وزني كان 55 وصار الحين 49
كنت دوم امشي ع السير بس جاء رمضان وخقيت مافيني حيل ابي
اتابع معاكم برنامجي عشان اوصل للهدف الي ابي 40 - حياج الله
مرحبا بنات
يومي الاثنين
رطب وماء صليت
الفطور
حبه وسط محشي كوسا بالليمون
حبة سمبوسه لبنه عاديه شويتها بمسحة زيت
حبة كبة رز صغيره نشفتها من الزيت
العشا 11
كرتين اسكريم قليل الدسم بالتوفي وم ص كراميل ورشة فستق ** تقريبا لاتذكر ندمت تقريبا حالي ممكن سكر صناعي
السحور
تفاحه وبرتقال
الرياضه
31 ما كفاني الوقت قرب الفطور
الماء
ممكن 8 - مرحبا بنات جميعا يامعين
رطب و2 ما ء
الفطور
1 توست باللحم المفروم بالفرن ومغرفة شوربة شوفان ومغرفه صالونة خضار فيها 4 كور لحم
جلسة شاي
شاي اخضر منعنع وكوب شاي وايسكريم بالبسكوت والقشطه والكاكو البودره كبر علبة الكبريت
العشا ساعه11وربع تقريبا
2 ورق عنب وحبة سمبوسه مقليه نشفتها من الزيت وحبة قيمات وفنجان قهوه كنت في زياره
السحور
طاسه شوربه بالليمون
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.