♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 330

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996
  1. فاديا
    مرحبا تين منقوع في ماء الفطور اليوم صحن صغير سلطه بالعدس البني وجزر وخيار وطماط الخ رشيت قليل زيت زيتون وحبه صغيره خليه نحل مسحتها بعسل وسمبوسة لبنه بالصاج وكبة محشيه لحم مسلوقه حطيت صورتها من قبل ومعلقتين وسط دجاج بالخضار واصبع فطيرة سبا…
    مرحبا اختي لا والله مو مخرف شكلي مو فاهمتة مادري ..لان الجهاز جديد وقبلة عند بيت عمي نفس القراءة
    لكن انا امشي 5.5 واركض كم دقيقة على 8 مستمر وارجع امشي على 5
    يحرق 500تقريبا سعرة في ربع ساعةاو حسب الجهاز يكتبها 50 مطير الصفر اعتقد
    يعني انتي جهازك يطير الصفر او يكتبها 200 كرقم ؟؟؟؟؟؟
  2. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    قولوا ماشاء الله اذا قريتوا الوزن الجديد

    رجعت لكم ثاني

    المهم

    بديت يوم الأحد برجيم ملخبط على كيفي

    كان وزني 83 يوم السبت
    قررت اسوي رجيم قبل العيد

    بديت فيه ليلة الاحد شربت قبل الاذان بساعة حليب سعودية قليل الدسم
    فورته 3 فورات عالنار بدون سكر
    وكل الحليب اللي شربته نفس الطريقة افوره 3 فورات
    قبل ماياذن بدقايق شربت موية كاستين

    الاحد فطرت تمرة 1 وكاس موية وبعدها بـ 4 دقايق كاس حليب زي اللي قبل حار

    الساعة 11 مشيت عالسير نص ساعة

    الساعة 1 اكلت تفاحة مع كاستين موية

    الساعة 3 شربت حليب خالي الدسم مع سكر دايت حار

    الاثنين نفس النظام لكن اخذت باطراف اصابعي عالسحور لقمتين بس رز ولحمة عشان ارد نفسي
    وقمت على طول عشان مااكمل الصحن واخرب نظامي

    الثلاثاء نفس النظام
    فطور حليب خالي الدسم حار وتمرة
    الساعة 10 تفاحة

    الساعة 3 حليب

    الاربعاء نفس النظام

    لكن كل الايام مشيت عالسير نص ساعة وشربت موية كثير

    اليوم وزنت طلع 77اذكروا الله

    وناوية اكمل عليه للسبت وابدأ رجيم ثاني


    ادري غلط ويجيب صداع احياناً ودوخة لكن اش اسوي ذا اللي طلع معاي
    واسرع شي

    ابي تشجيع

    وسلامتكم
  3. صاحبة الموضوع
    ماشاء الله عليكم جميعا
    واعتذر عن انقطاعي لظروف مريت فيها
    توقعت الملف قفل بس ماشاء الله مازلتوا مواصلين الله يعافيكم
    انا بطلت امشي ع السير بس الحمد لله وزني مازاد الا كيلو
    بس بعد العيد برجع بقوة بأذن الله
  4. بنات الله يخليكم جااوبوني تكسبون ثواب
    اريد اعرف لما يقرة الجهاز في عداد الكالوري 50 معناها 50 سعرة بس او 500 سعرة ؟؟؟
    مع العلم انه نافذة السعرات مافيها فقط 3 خانات اصفار
    جااوبوني بللليز
  5. @fadya_2

    مرحبا بنات
    مرحبا شهود طولتي الغيبه ما شاء الله عليك شخبار اكلك
    مرحبا مون من خبرتي وسرعاتي المتعدده مستحيل هالرقم
    الرقمين على اليسار يثبتون الي على اليمين يعد للعشر ه فيكمل سعره وينتقل لثاني رقم جنبه
    بصو رلك ان شالله عدادي
    ونصيحه
    عدلي اكلك انا نقص الحديد عندي 3 درجات وغير الدوره اضطربت كل استحاضه الله لا يعودها هالنزول عضلات ترجع ممكن والجسم مافي عضلات يطلع مشحم ومترهل العضلات تحرق وترتب الجسم واذا ماتلاحقتي نفسك انيميا
    الاعراض كلها تقريبا جاتني مالت الحديد حاليا اشكو من لوعة كبد والام في العضلات مع ان غيرت نظامي
    غير الامساك الشديد حبوب الحديد قرف والميزان يقرا زياده مع نزولي

    الثلاثا
    الفطور
    طاسه صغيره خضار مشكله وطاسه صغيره شوربة سبانخ بالليمون وكزبره و2معلقتين او3 دجاج بالباشميل
    شربت نعناع

    تقهويت
    2 كره ترافل بالكاكاو عمل ايديا وحلى السنكرس قطعه صغيره

    السحور
    معلقتين خضار مشكله بالليمون وطاسه صغيره شوربة سبانخ ونص زبادي قليل الدسم بخياره وثوم وخيار ومعلقه وسط دجاج بالقشطه والرز ومعلقتين دجاج بالخضار

    نسيت ما ذكرت الا بعدين انزل هاليوم

    مرحبا بنات
    رطب1 ماء
    الفطور
    2 معلقتين لحم مقلقل بالبصب والثوم والطماطم والصلصه الحمرا ومعلقتين سلطة خيار بروب قليل الدسم وحبه منتو كذاب شرائح ملفوفه بلحم المفروم ممسوحه بخليط قشطه وجبن وربع كاس شوربة سبانخ باليمون تقريبا
    شرب نعناع
    تقهويت
    معلقتين حلى كاسات بالاوريو ما كثرت لي كاكاو ولا اوريو قليل وقهوه عربيه
    السحور
    نص علبة زبادي بالخيار قليل الدسم وكبة برغل مسلوقه بالمرقه الحمرا بالليمون والبقدونس
    الرياضه
    ساعه ونص
    الماء
    8

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.