شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

715

  1. @basooomah_mb

    اليوم كان عندي spinning 
    وشديت حالي فيه الحمدلله واستمريت طول الوقت مويه ، وسحوري اليوم عصير فراوله و لبن و شويه شوربه
    تدرو وربي بس يجئ العيد وتشوفو الفرق بلبسكم وبشرتكم وجسمكم وربي بيهون التعب و بتتحمسو 
    هآنت 😌🍉

  2. @kayd_alghzlan_7

    حلم بعيد المدى
    ربي يسعدك دنيا واخرة يارب على هالتجربة المشجعه بارك الله فيج وماشاء الله يووومج واايد حلو :heart: ماااشاء الله بس غلاتي 7 تمرات واايد بالنسبة لريجيمنا لو تخليها 3-4 احسن وكثري من السوائل الفريش مثل البرتقال والتفاح الاخضر والجريب فرو…
    هلا بك اي والله كثير اليوم وامس مخففه بس علي اربع حبات تمر

    وجهاز الكريزي اذا تبين تنحفين عليه البسي مشد علي الجسم لان يتشكل علي شكل الجسم

    و10 دقايق لكل جلسه يعني 4 مرات باليوم

  3. @alfgr_algryh

    السلام عليكم
    يومي لليوم
    المغرب مويه وسوبيه 5 تمرات
    الساعه 10 ونص حبحب شوي
    الساعه 12ونص رشوربه شوفان وسوبيه
    وان شاءالله قبل الفجر بشرب حليب
    وبس
    والله ينحفنا بصحه وعافيه يارب

  4. @llsmtklam

    صاحبة الموضوع
    سويت جريمه كبيره بحقي
    افطرت3تمرات وعصير للحين ماشيه صح
    بعدين طلعت للعزومه واكلت 3تمرات وخمس حبات ورق عنب وحبه شوكلت اهيء اهء
    تسحرت زبادي هفففف كرهتني
    مشيت ساعه وطلووع ونزول 10مرات الدرج
    احكمو علي يالله وشو عقابي

  5. @bnot_kyot_amp

    يووميااتي
    الفطور عصير فواكة +شوربة صحن صغير +3تمرات
    ع الساعة 9مشيت ساعة
    بعدين كاسة حليب وتفاحة
    السحور
    عصير اناناس +زبادي لايت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.