شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @altamhh_flooona

    السلام عليكم دكتوره

    انا وزني 49
    طولي 152
    لاكن مبين شكلي مربربه وانا ابي يكون جسمي رشيق بدون اي عيوب
    انا عندي شوي زنود
    وحااابه انزل وزني على مهل يعني حابه انقص كل اسبوع كيلو واحد عشان اضمن انه مايرجع

    سوي لي نظام سعراته قليله ابي ابداء فيه
    للمعلوميه فيه ثلاث اشياء مستحيل اتركها يوميا
    كوب قهوه عربيه
    بسكوت كتكات اصبعين يوميا اشربه على القهوه
    رغيفين خبز

    هاذي الثلاث اشياء مستححيل اتركها سوي لي نظام يكون من ضمنه الاثلاث اشياء اللي ذكرتها

    واخيرااا مشكوووره قلبوووووو

  2. @dloaa_aboha23

    د.هنادي جابر
    الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه +بيضه مسلوقه +¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر محمص +خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر) أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب…
    مشكورة د. هنادي وجزاك الله خير
    حمشي عليه فورا من اليوم
    بس عندي سؤالين
    الرجيم دا كام سعره؟
    وامشي على الدايت دا لكم اسبوع او لحتى وزني ينقص كام كيلو؟
    وربي يسعدك دنيا واخره

  3. @altamhh_flooona

    السلام عليكم دكتوره

    انا وزني 49
    طولي 152
    لاكن مبين شكلي مربربه وانا ابي يكون جسمي رشيق بدون اي عيوب
    انا عندي شوي زنود
    وحااابه انزل وزني على مهل يعني حابه انقص كل اسبوع كيلو واحد عشان اضمن انه مايرجع

    سوي لي نظام سعراته قليله ابي ابداء فيه
    للمعلوميه فيه ثلاث اشياء مستحيل اتركها يوميا
    كوب قهوه عربيه
    بسكوت كتكات اصبعين يوميا اشربه على القهوه
    رغيفين خبز

    هاذي الثلاث اشياء مستححيل اتركها سوي لي نظام يكون من ضمنه الثلاث اشياء اللي ذكرتها

    واخيرااا مشكوووره قلبوووووو

    وللمعلوميه فصيلة دمي a- ابي انحف كيلوين او كيلو اسبوعيا يعني بشهر اكثر من خمسه كيلو من دون ررجعه للابد لاني مليت من الرجيمات اللي تنحفني بسرعه وترجعني لوزني بسرعه
    حابه رجيم موثوق ومايرجعني مثل قبل لان اذا وصل 40 بحاول احافظ على وزني واثبته

  4. @ksh_ofaaa

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    دكتوره هنادي انا مرضع وابغى انزل من وزني 20 كيلو فياليت تعطيني برنامج غذائي فصيله دمي A+وعمري 19ولكن لست معتمده ميه بالميه على الرضاعه الطبيعيه
    يعطيك العافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.