العشاء اليوم او اخر وجبة اليوم شوربة الطماطم فضيعة طعمها يجنن تجيبي علبة طماطم الحبات المقشره عليها حليب بس لا تكترو عشان لا يصير حليب بالتماتم ملعقة دقيق قمح ملح سكر حسب الذوق لازم السكر لا تقولي ايش و ملعقة صلصة طماطم بهار هندي او كاري ملعقة صغيرة تخلط تمام و توضع عل نار تغلي شويا و نطفيها و استمتعي بلطعم سريع و لذيذة و مفيدة فيها بروتين من الحليب و نشويات قليل تتحول لسكريات عشان الدوخة و نسبة السكر بالدم وبالهنى و العافية على قلبكم حوائيات