احسن رجيم مضمون وينحف بقوه

السلام عليكم ورحمة الله

يسعدلي مساكن

ابي نصيحتكن ي مرجمات:icon30::icon30:

انا عندي مناسبة بعد 20 يوم

و ودي اخسر 7 او8 او9:happy:


ع خير

انا اشرب مويا 8 اكوب باليوم

وامشي ع السير 30 دقيقه

تكفن نصيحتكن

استخدمي ريجيم التمر او السوائل بسرعه ينزل
مع رياضتج والماي
وربي ينحفج من غير شر

انا مثلك

وبسووي رجيم الفواااكه

اول يوم شمااااااام طول اليوم

ثاني يوم برتقال طووووول اليوم

ثالث يوم تفااااااح طول اليوووم

اليوم الراابع زبادي وخيااار

الخامس والسادس مشوويات


هذا الرجيم من اخترااعي بس تعبت خلاص نفسيتي تعبت خلالالالالاص بجد منهاره

اللهم اميييييين