ملف للدعم النفسي لإن مشكلتنا الإراده وليست الحميه

ااااااه يارب جبتيها على الجرح
بس انا بعض الاوقات إذا شفت اني ابغى انقز معهم على السفره بسررررررعه اوح واشغل نفسي

الله يقوي ارادتنا ويبعد عنا الضعف :(

رفع

صباح الخير
وكل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الاضحى الله يعيده علينا يارب
بالمناسبه مثل ما انتوا تشوفون العنوان
كيف احفز نفسي على الريجيم؟
ماعندي دافع ولا اراده مع ان الكل حولي ينصحني ويكلمني
بس انا في شي داخليا يمنعني
حبي للأكل وخصوصا الحلويات
لا بس اليوم
لا خليها بكره
لو السبت يكون احسن
بدايه الشهر ببدء بدايه قويه سنه ورى سنه ورى سنه
الى ان وصل وزني رقم مخيف
100 كيلو وانا كل يوم اببدء واشوف الاكل واضعف وانهار
جربت التخفيف ونحفني قليل جدا 4 كيلو بشهر كامل مع انه كان تخفيف صارم مافيه حلويات او زيوت واكل صحي
بمجرد اكلت 3 ايام رجعوا 3 كيلو وباقي واحد:mad:
مو عارفه وش اسوي تعبت من فين اجيب اراده واحفز نفسي واقنع نفسي ان الاكل ماراح يطير
وليه لمن اقوم الصبح من النوم وانا معزمه عالدايت نفسيتي زيرو واخلاقي في خشمي
نفسي انحف راااااحت سنيني عمري وانا سمينه اللحين خايفه لا ادخل في سمنه مراحل متقدمه وخطيره وماقدر انحف
انصحوني تكفون