تمارين ال5ميل
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
148لنو س صباخ الخير بنات انا سويت دايت ونزلت 10 كيلو كان وزني 73 والان 63 ولسى مستمره ابي اوصل ال 50 ان شاءالله بس المشكله النتيجه غير مرضيه لان عندي. ترهلات وخاصة بالظهر والبطن وسمعت عن تمارين ال 5 ميل وشفتها باليوتيوب بس ماني فاهمتها مضبوط فيالي…
شمعه ورديه نظامي كان من راسي ييعني ماتبعت نظام لان صعبه التزم فيه وماحب اتقيد بشيلنو س صباخ الخير بنات انا سويت دايت ونزلت 10 كيلو كان وزني 73 والان 63 ولسى مستمره ابي اوصل ال 50 ان شاءالله بس المشكله النتيجه غير مرضيه لان عندي. ترهلات وخاصة بالظهر والبطن وسمعت عن تمارين ال 5 ميل وشفتها باليوتيوب بس ماني فاهمتها مضبوط فيالي…
بسالكم بنات كيف طريقتكم فالتماريين تحفظونها وتطبقون ولا تشبكون على Tvلنو س بسالكم بنات كيف طريقتكم فالتماريين تحفظونها وتطبقون ولا تشبكون على Tv
حطيهاا في فلاش دسك وشغليهاا على الشاشه وامشي معهااا كل اسبوع ميل حتى توصلين الى 5 ميل
بعد كذا راح تحفظينهااا وتصرين توقتين التايمر وتسوينهاا لوحدك .. والله يسر امرك- رررررررررررررررفـــــــــــــــــع
- السلام عليكم ورحمة الله
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
بنات استفسار الله يسعدكم
كيف طريقة تمارين الخمسه ميل
لقيت 5 مقاطع للتمارين
لكن مو عارفه هل كلها تعمل مع بعض ولا كل يوم واحد ؟!
بليز ساعدوني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.