التجمع الثاني لحميه دوكان الخطيرررررر >>> يالله قدااااااام لارجوع لااستسلام

مراحب الزاحفه

كيف طريقة خبز دوكانى

ومالقيت نخالة الشوفان ابدااااا

ينفع الشوفان العادي

الرجيم حلو بس يملل بدون خبز لانه كله بروتيييين

اختي راح الهم انا استخدم الشوفان العادي مو النخالة لاني ماوجدتها استخدمها بمعدل ثلاث ملاعق طعام يومياً واستخدم لحم الغنم كمان ما أثر على نزولي الحمد لله

سندس اذا دخلتي المرحله الثانيه اصنعي هالخبزه يومياً ماتضر ابداً في الرجيم 3 ملاعق شوفان بيضه رشت ملح قليله جداً عند الرغبه اخلطيها مع بعض واخبزيها ع الصاج لذيذه وتشبع وماتأثر ابدا ع الرجيم من تجربتي يابنات والله كان وزني 65 صار 56 عكس ههههه

بنات الي تبي تسأل شيء تتفضل على الخاص لأن دخولي نادر . ، دمتم بود

الله يسعدك بس سمعت ان الشوفان العادي يسمن
طيب كيف طريقتك فيه بكره بكمل اسبوع ومابعد استخدمته ابد