استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو قطعه ضغيرة جبن كامل الدسم ( ملعقه كبيره) او بيضه مسلوقه او ثلاث ملاعق فول مدمس بزيت الزيتون والليمون
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو جرجير

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري مشوى او مطهي بالفرن (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه مطهيه بملعقه واحده زيت

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي كبير منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

غاليتي لديكي سمنه زائدة

اذا كنتي ترغبين في انقاص وزنك قبل اجراء عملية لزرع الكلى فلا يجب ان تتبعي الانظمه الكيميائية لانها قد تحتاج لفترة نقاهه بهدها لذا فالافضل اتباع البرنامج الغذائي الكلاسيكي

وحياك الله

غاليتي هذه الحبوب تستخدم لعلاج نقص فيتامين الف وفيتامين دال


وحياك الله

احب اعرف كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟

دكتوره من فضلك هل الخميره النشطه اللي ذكرتيها في النظام الغذائي هل هي نفسها اللي نستعملها في الكيك والمعجنات اللي كيسها عليه صورة خباز؟