استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

وعليكم السسلام
دكتوره هنادي
انا ابي انزززل من وزني خلال شهر ابي 15 او 20 كيلو
وابي اعرف وزني المثالي كم يصير
طولي 150
وزني 86
رجيمي
اول يومين تفاحه
ثاني يومين ححليب منزوع الدسسم
اليوم الخامسس والسادس
فطور نسسكافيه .. والغداء صدر ددجاج مشوي او مسلوق والعشاء نفسس الشي
السابع والثامن
نسسكافيه سكر داايت
طبق خسس وعليه ليمون
والعشاء نفس الشي

وايه اخذ على الريق كمون وعليه قطع شرايح ليمون
واشرب نسكافيه عشان تسد الشهيه
ولي باديه ثلاث اايام على الرجيم وراح استمر عليه شهر
انتي قوليلي زين ولا لا
واعطيني شي ينزل ونظام كويسس
وتسسلمي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاديا
دكتوره مشكوره على وقتك
انا طولي 154 وزني58.500
انا صار لي 10 شهور تقريبا تخفيف و رياضة مشي وهروله شبه يومي على السير بس افخاذي كبار شكلها مو حلو جسمي كمثري بين علي النحف اكثر فوق مع انا قليل احلي واحط سكر وماشيه على تقليل الدهون والمقالي والحلويات قربت للوزن المثالي باقي لي 6 ونص واصل لهدفي الحل وانا ما احب اتبع رجيم نجحت في التخفيف وقدمي بعدها تتورم من المشي مع اني البس نعال طبي في الخارج

الشكر لله يا غاليتي

ما هو اخر ريجيم اتبعتيه ؟؟؟
وزني الان 58 بعدي مستمره على المشي 45 او 40 مرات ساعه على الريق معاي قولون امساك مع اني اشرب 10 ماء واكثر واكل الياف
انا ما اتبع رجيم ماشيه على التخفيف اكل سلطه وبروتين قطعه متوسطه او صغيره وقليل نشويات معلقتين مرات ربع خبزه استخدم الطاسات الصغيره مرات اخذ كميات صغيره وحبتين مما احب بين الوجبات تفاح برتقال شي كذا ما احب اتبع رجيم عطيني الخطوط وامثله عامه وانا امشي عليها ان شالله

مرحبا دكتوره


انا لي شهر تقريبا متبعه حمية دوكان وخبصت شوي في اسبوع العيد المهم ان من عشر ايام وزني ثابت على 113 وهو كان اول الدايت 118 هل من الرجيم ام من ماذا مع العلم ان الكميات اللي اكلها مو كبيره وبالنسبه للشوفان هل يسمن ولا لأ او بالاحرى نخالة الشوفان احيانا اعمل منها خبز او كعك بس ما اكثر في اليوم


هل اكمل مع هالرجيم ام النشويات لازمه انا طول عمري اعمل رجيم من وانا صغيره ووزني ما يتحرك بسرعه ابدا فصيلة دمي o عمري 30 سنه ووزني الحالي 113

وشكرا لك يا دكتوره وبالنسبه للنشويات امتى احسن وقت اخذها وكمان الشوفان ؟

السلام عليكم دكتورتنا واشكر سعة صدرك علينا وجعل الله ماتقدمينه في ميزان حسنااااااااتك

سؤالي عن حبوب السكر اللي تصرف لمرضى السكر سمعت انها بعض الدكاتره يصرفونها لذوي السمنه الزاائده فهل لها اضرااار لااني فكرت اخذها تعبت واكأبت من السمنه ودي بحل خاصةان مااقدرامشي على برنامج معين او حميه خاصه فياليت القى حل سااااااااااعديني دكتوره