يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 118
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,128- اليوم تاني يوم لدايت الكربوهيدرات فطوري2توست مع جبن والغداء رز مسلوق ودجاج مسلوق والعشاء 2توست مع جبن وعصير برتقال فرش وبعدها بساعتين راح اكل الفاكهه وفيه اضافه على الجدول اناعامله للغدا بادنجان يمكن اخد ملعقه لانو الممصيبه مقلي واذا مسكت نفسي احسن لاني احبو مررررررا وبعدها راح اروح الجامعه
- مساااء الخير صبايا:14:
جالسه اقرا كتاب جميل وخفيف
عن الرشاقه.. بين فتره وفتره بكتب لكم نقاط من اللي استفدته ان شاءالله ...
* الطعام ليس هو الحياة بل هو مكمل للحياة فقط.
* الحياة الصحيه ( التحكم بالطعام " كميته نوعه وقته" ) , الانشغال بالحياة بما هو أطعم من الطعام .
* قولي لي ماذا تأكلين أقل لك من أنت .
* من قال لا أستطيع فهو في الحقيقة لا يريد .
* بما أنك تؤمنين بالرشاقة .. ففكري فيها وتحدثي عنها وتصرفي بها وسوف ترينها .
* غيري فكرتك قبل تغيير أكلتك,
* لا تأكلي حتى تجوعي.
* لا تأكلي لمجرد أن الأكل لذيذ أو انك تحبينه , بل كليه لأنك جائعه أو بحاجة اليه .
* لا تحركي فمك لو لعلكة الا لحاجة الجوع حتى تتعود معدتك على السكون .
* لا تأكلي مباشرة من صحن كبير مشترك كالصينيه , فإنك لن تقدري كمية اكلك , فتنسي اوتتناسي عدد اللقمات اللتي اكلتيها .
* لا تستهيني باللقمة واللقمتين , لا تحقرن صغيرة ,, ان الجبال من الحصى
هذا شي بسيط :twirl: .. اذا اعجبكم بإذن الله بين فتره وفتره اكتب شوي .. واللي حابه افسر احد النقاط أكثر .. من عنوني ..
أعتذر ع الإطاله .. فالكم الرشااااقه يارب <<لميس>> مساااء الخير صبايا:14: جالسه اقرا كتاب جميل وخفيف عن الرشاقه.. بين فتره وفتره بكتب لكم نقاط من اللي استفدته ان شاءالله ... * الطعام ليس هو الحياة بل هو مكمل للحياة فقط. * الحياة الصحيه ( التحكم بالطعام " كميته نوعه وقته" ) , الانشغال با…
معلومات حلوة تسلمي عليهايتيمه تائهه صباح الخيرات يا رشيقات حبيبتي بنت مامتي فديتك والله فقعتيني من الضحك يا اختي الا موجود بعينه تشوكليت كيك ما غيره بس شنهو اسوي ردة فعل عن ذاك الاسبوع بسبب انخفاض السكر اللي قاهرني وحار قلبي لما وصلت لهالمشوار تنح الوزن والميزان ثلاثه كي…
يتمية انا من فهمته من مشاركاتك انت عندك سكر او سكر ينخفض لحاله يالغالية انتبهي على نفسك خصوصا لوعندك سكر الله يشافيك لان سكر مشكلة اذا ارتفع ومشكلة اذا انخفض يعني خليك في الوسط واهتمي ب الاكل الي يخلي سكر مضبوط عندك واسالي دكتور عن رجيم مناسب لحالتك ولاتجربي رجيم من نفسك عشان ماياثر عليك الله يعطيك العافية وماتشوفي شر ان شاء اللهبنت مآمتي هههههههههههه دايم الاخوان يحطمون .. واحد من أخواني يحمس و الثاني مجرم أنواع التحطيم معي صحن سلطة فواكه الحين يقول خيييييير تاكلين بطاطس و تفاح و باذنجان ني صاحية انتي .؟! :icon8: صرت اتخيل اللي معاي بالصحن زي ما يقول ههههه بس طنشته و كملت …
هههه تفاصيل وبنت مامتي ماعليكم منهم اقهروهم وانحفوا اكثر عند فيهم انا خوي مليان كل مايجي ياخذ ميزان من عندي يقولوا اريد اعرف كيف تنحفي ههه اصلا منقهر ذابح عمرها بشاي واعشاب رجيم وماينحف لان يشرب من وهنا وياكل اكل دسم من هنا كان شاي سحر بينزله بسهولها بدون تعب ينقهر يقولوا قولي لي كيف تنحفي عشان اقهره اقوله ماراح اعلمك :o
انا واختي نتحدى انا انحف وهي تسمن لان وزنها وزن اطفال واللحين بتزوج وزنها مش حلو يكون كذا واذا زادت وزنها اشتري لها شكولاته اما انا خلف الله علي انزل ولاشفت منها هدية نزول تقولوا اشتري لك اكل ماينفع اقولها طيب اشتري لي لبس ماعندك عذر بس تستعبط وتخلي نفسها مش سامعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.