متابعة النقاش، صفحة 183
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
صباح الخير بنات ودي ارد على كل وحده فيكم بس ما ادري ليش خاصية الاقتباس ماتطلع عندي ملووووووووووووووووووك كلش ولازعلك بس انا غيرت النظام علشانك ايه علشانك لأن وزني ثابت وانتي الميزان اللي فات قلتي اذا ثبت اسبوعين لازم تشوفين لك صرفه وتكسر…
صح المشكلة في عضلات البطن السفلية هي أتعس منطقة وتاخذ وقت أطول لحتى تنشد :dry: .. بس تخف كثيييير مع الشفط ومنتظرة سؤالك ومن عيوني بفيدك باللي لاحظته واستفدته منها :heart:
بنات فيه طريقه حلوة لشفط البطن وكمان اللي مابتحسن الشفط بتنفع معاها كتيييييييييييييييييييير وهي ضروريه لذوات الاوزان التقيله من ال80 وفووق الطريقه تعرفي لمن تكوني جالسه وسانده ظهرك على جدار وقتها بيكوون راسك لفووق >> احلفي و…
( 6 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الثلاثاء .. الفطور .. ملعقة عسل + شريحتين توست بر + مرتديلا دجاج + عصير برتقالتين .. شربت كوب نسكافيه بدون حليب ولا سكر .. الغداء .. سلطة تونا في مويا وملح العشاء .. شريحتين توست بر + ملعقة صغي…
اقول رياضة وانا اصلا ماسويت رياضة 
...صباح الخيرات يا رشيقات شخباركم يا حلوات يااااااااارب الكل بالف خير واليوميات تمام التمام يومي الثلاثاء على الريق اربع علب مويه والعلاج الفطور قطعتين كبده دجاج مشويه بدون ولا نقطة زيت ربع حبه خيار وربع حبه فليفله ونص حبه صغيره طماطم …
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.