شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @dodo_2009_1

    أم سآري
    الله يسلمك يارب من كل شر والله تصدقي انا جاء ع باللي انو فيتامين د وقلت ضروري اتشمس ان شاء الله بحاول اجلس في الشمس كل يوم 10 دقائق اما النوم لك عليه والله ياهو مقطع ابو ابو شكله اتمنى انام 5 ساعات ع بعضهن الله يعين
    نصيحه الدكتوره انك تجلسى فى الشمس يا اما الساعه اللى بعد الشروق او الساعه اللى قبل الغروب وتكون ايديك وقدمك مش عليها ملابس يعنى الجلد ملامس لاشعه الشمس بدون اقمشه
    وربنا يرزقك بالنوم المتواصل لحسن النوم المتقطع بتحسىانك لم تنامى اصلا

  2. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    أم سآري
    بس ما فيه عشاء ؟! و ما فيه بروتين حاولي تخلين العشاء حاجة خفيفة .. زبادي .. شوربة .. لبن .. شي زي كذا و دخلي لك بروتين في الغداء أو العشاء و هيك بيصير تمام :biggrinlo موفقة قمورة ايوة بنوته ان شاء الله بيدخل البروتين مع وجب…



    ههههههههههههههه
    الله لا يعمي قلوبنا يارب العالمين
    اي والله ما شفته .. اعذررررررررريني عسسسسولة
    و الله يوفقك في رحلة النظام الجديد تبعك و تحصلين منه النتائج اللي ترضيك :kiss:

  3. @dymonh_1

    بنت مآمتي
    الكرسي صار علامة الجودة ههههههههههههه حبيبتي انتي .. النور نورك والله و ما تفقدين غالي يارب العالمين حلو .. الله يوفقك و يتمم لك على خير يارب العالمين تعالي تعالي big hug حلوة فكرتك تخليه فطور .. لأنه فطورك صاير الفترة ا…

    والله اكون جيعانه واقول بفطر خصوصا عشاء بيكون خفيف بس منبه مايرن قبل وقت فجر صار يرن بعد الفجر مدري اشفيه واصحى مستعجلة اخلص واصلي واجهز لدوام من كثر الاستعجال يوميا بنسى مويه حقتي .. وهذا الاسبوع بخلي من صبح متعمدة اشرب فقط نعناع على رايق من غير مااكل شي معاها عشان يخفف الالم قالون لان لو ماخف لاغداء ولاعشى باكل ف الافضل استغني عن وجبه فطور من اجل باقي وجبات

    صح نسيت خوي مشتري لي من ماليزيا شاي تنحيف ب ليمون لذيذ مرة لونه مثل شاي الاحمر بس طعمه ليمون ومن اشربه مايسهر عكس باقي شاي قال خوي اغلب ماليزين طايحن عليه انا قلت بشربه لانه لذيذ ونشوف هل ينفع او لا وبعلمكم بس اكيد كلام بائعين اكيد ماينفع :biggrinlo

  4. @dodo_2009_1

    دودو الاموره
    دودو!!!!! اهلا وسهلا يا ستي شكلو على اخر الشهر بيصير الفريق كلو دودوات ههههههههههههههههههه :2thmup: هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههه…

    اهلين بدودو الاموره ويمكن كل البنات اللى اساميهم دودو يفكروا يجوا التجمع بس انتى دودو الاصل     :26:

  5. @dodo_2009_1

    رجيمات سريعه ومفيدة ان شاء الله

    عن تجربة شخصية اللى وزنها ثابت او عايزه تنزل 2 أو 3 كيلو فى 3 أيام تعمل اى نوع من ال3 رجيمات دول

    على شرط لا تستمر فى الرجيم اكثر من 3 أيام فقط بالكثير

    1-رجيم العنب

    3 وجبات كل وجبه منهم طبق صغير عنب

    2- رجيم ام هديل

    3 وجبات كل وجبه مكونه من موزه وبرتقاله وزبادى خالى الدسم يقطعوا ويخلطوا معا

    3- رجيم الموز والحليب

    3 وجبات كل وجبه منهم 2 موزه وكوب حليب خالى الدسم

    طبعا مع اى رجيم منهم تشربى 3 لتر ماء وتلعبى رياضه اكثر من نص ساعه
    ومش شرط يكون وزنك بعيد عن المثالى علشان تنزلى عليهم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.