يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 199
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,128- مرحباً صبايا يومي الأربعاء قبل فطور تفاحه ومعلقة عسل وربع خبز وبيض غدا ربع سمك وطبق سلطه عشاء ثلاث تمر وقهوه ماكان ليه نفس اكل برتقال / يوم الخميس يوووووم مفتووووووووووووووووح
- اهلين حبيباتي
ديمونه شكرا ياقلبي ع المعلومه اغير المتصفح واشوف
ملوووك ليش ماعلقتي على يومي لايكون زعلانه مني ترى ما اتحمل
يومي الاربعاء
فطور -- كوب حليب منزوع الدسم و8 تمرات
غداء-- علبة زبادي و7 تمرات
سناك حبتين تين
العشاء كنت معزومه واكلت خضار مشوحه بزيت زيتون وفوقه قشطه وجبن سايل ونص رغيف بر
اعتبر نفسي خبصت بالعشاء
اليوم الخميس مفتوح دودو 2009 رجيمات سريعه ومفيدة ان شاء الله عن تجربة شخصية اللى وزنها ثابت او عايزه تنزل 2 أو 3 كيلو فى 3 أيام تعمل اى نوع من ال3 رجيمات دول على شرط لا تستمر فى الرجيم اكثر من 3 أيام فقط بالكثير 1-رجيم العنب 3 وجبات كل وجبه منهم طبق صغير عنب 2-…
هلا ام ساري القمره لو عارفه انك بتنبسطي يا شيخه كل يوم ارد عليكي ههههههههههههههههه
الله يسعدكم نفسي ارد عليكم واحده واحده بس ابني مره نشاغب وما ينام غير لما اكون خلاص انتهيت ههههههههههه
برافو عليكي ولو في كفته او لحمه او دجاج كلو ينفع مو بس تونه وبيض وصحتين يا قلبي
;) احرجتيني يا بنتي
كلكم خير وبركه الله يسعدك ويا رب اوصل وزنك يا شيخه
وحبيت اضيف رجيم كمان اللي هو فليكس
الله يعين من كل الرجيم كرهتو كلو تسلم ايدك حبيبتي- مرحبا ياليوم بخليه مفتوح لاني بستراحه مع اهلي خطتي ليومي المفتوح شرب عصيرات ومويه بكثره شاي قهوه سكردايت الاكل باكل كل شي بكميات صغيره ولمن ارجع البيت بسوي رياضه سيرساعه ويمكن اكثر وتمارين منوع ورفع اثقال بس بنت مامتي انامزاجيه برجيم وكتبت لك الكلوريز عشان ماتقولين مليان زبده اقدم العذر ههههههه ياحبي لك اذكروالله
- يوم الاربعاء
الفطور / كوب حليب بالنسكافة
سناك/ قطعة حلا +فنجان قهوة
الغداء /5 قطع منتو + 3 قطع بيتزا +كوب عصير فواكه
سناك / 3فناجين قهوة +قطعة معمول
العشا / 5 ملاعق ارز + ايدام تونة + صحن سلطة
الماء لتر
التخبيص واحد كودرد
الرياضة ـــــــــــــــ لسنا على وفاق معها احس وقتي مشغول مايمديني عليها وامس كان عندي ضيوف فحسيت جدولي ملخبط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.