السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دخوووول سريع
تراني ما خبصت ها وما اكلت حلاوة سامعة يا ام ساري ويا دودو
انا مشغولة جداً ها اليومين والنت بطيء جداً وما عندي وقت بتاتا البتة
بروح أشوف اللي فاتني هااليومين اذا ما عصلج الكونكشن
المهم
يومياتي يا طويلين العمر
قبل الإفطار كوب عصير جريب فروت ثم ربع رغيف مع شريحة جبن لايت وشاي
سناك تفاحة
الغذاء 5 ملاعق أرز و فخذة دجاجة وصحن سلطة
سناك برتقالة وعصير أناناس بدون سكر
سناك قهوة تركية بسبب الصداع وثم العشاء اقل من كوب زبادي خالي الدسم
الماء 6 اكواب
الرياضة نصف ساعة مشي و10 دقائق كريزي فت و10 دقائق الحزام الهزاز وساعة كرف بيت
وبث
واليوم الدكتورة غيرت لي الرجيم
الحين يوجد رجيم اياداوي 2
الاول نحفت عليه 2 كيلو في الاسبوع والحمد لله والحين اجرب واقوللكم
بنوته كيوت انت كمان تبي تبداءي بالرجيم الجديد معي ام لا ؟؟؟؟ أكيد نعم
أتواصل معاك ع الخاص ان شاء الله
دمتم في رعاية الله
يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 240