يوميات سمينة محبطه

شوفي عشان تدخلين مود الريجيم هذه نصيحتي:
ابتدي بانج ما تاكلين ثلاث اشياء
انا بصراحة لما وقفت اكل : الأرز + السكر الابيض + الفواكه (لانه فيها سكريات)
تحرك عندي الميزان
ابتدي بثلاث اشياء كل اسبوع
الاسبوع الي بعده وقفي مكرونه + عصائر
الي بعده : زيدي خضار + العبي رياضة
و شويه شويه
يعني لا تحرمين نفسج من الأول

عن جد بدنا ارااااااااااااااااااااااادة وتشجيع لان انا نفس الشي زاد وزني بعد الولادة وصار فوق الميه بعد ماكان في البعينات ااااااااااااه ياقلبي بس ان شاء الله بستخدم نفس النظام الي خبرته عنه الاخت جودي والله ينحفنا من غير امراض

توكلي على الله ياأختي وابدأي لاتقولين اسوي رجيم قولي حميه وخذي بدل الوجبه الدسمه 6 وجبات صحيه لاتجوعين ابدا وطولي بالك يعني اعطي نفسك مثلا 6اشهر وامشي كل ماكان فيه فرصه .. كلامي هذا بعد تجربة سنين يعني اكثرررر من 14 سنه تجارب ومانجح معي الا هالطريقه لان مافيها حرماااان او كبت... تمنياتي لك بالتوفيق ...

اول شي.والاهم توكل على الله
ثانيا لازم نشجع بعض لنقوي ارادتنا ونتحمس مع بعض
ثالثا لازم نضغط ع انفسنا اذا مثلآ ضعفنا وما نقدر نكمل لا لا لا ( نحط قدامنا الوزن الي نبي نوصله)
ما شاء الله غيرنا كان مثلنا والحمدلله صارو رشاق نحنا بعد لازم نضعف
لازم نصبر ونقوي بعضنا لبعض ونشجع
والاهم بعد الصبر الصبر الصبر
لو شفتني متحمسه زياده عن الازوم لاني اريد اضعف كرهة نظرات زوجي لي تعبت تعبت
المهم
انا راح اوزن في تاريخ 30/12
وبخبركن
ولانه يومياتي بتكون هنا باذن الله مع اختي جودي
وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يارب
وربي هالمنتدي شي وتشجيع من بين بعض خلاني اتحمس
اقرا من رجيم لرجيم واشوف البنات يشجعن بعض خلاني اجبر نفسي واحمس نفسي لرجيم
خلاني نشيطه هههههه الحمدلله
حبيباتي بسالكن ليش ما اقدر اكتب الا 6مرات في اليوم >< في المواضيع
كيف بكتب يومياتي لليوم؟؟؟!!