قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

معليش يابنات كيف طريقة الباذنجان المقلي

هلا صبااايا

كيفكم؟؟؟؟شخباااركم؟؟؟؟وكيف الريجيم معاكم؟؟؟؟

انقطعت عنكم يومين لاني قعدت ادور ع تمارين في اليوتيوب

وبعد بحث لمدة يومين وصلت انه Insanity افضل برنامج ع الاطلاق

وانا بديت من اليوم وراح اطلب السي دي من امريكا

وان شاءالله يتغير جسمي لانه كل اللي مشى عليه تغير اجسامهم وحياتهم واسلوبهم

التمارين صعبة ويباله اراده قويه وصبر لوصلي للهدف مدة البرنامج 60 يوم فقط

ويا ما احنا نضيع وقت فليش ما نبدا مع هالتمارين مع بعض وانا متاكده النتائج راح

تكون مبهره باذن الله ....

تمارين ايش بالضبط

خاطري القا تمارين حلوه للمؤخره رفع وشد زي الفنانات

طموح اكتبي في يوتيوب insanity 60 days وشوفي اللي جربوا هالتمارين راح تنبهري بالنتائج كل هذا خلال 60 يوم فقطططط وشامل تمارين للمؤخره

السلام عليكم ورحمة الله
زاااد وزني
وصارت 96.8
بجد مصدوومه
اخر وزن كتبته لكم
كان

الوزن يوم الخميس21/ 2
94.5


بحوال اشد اكثر
واحرق نفسي بريااضه