استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
عندي سوال عن النخاله ايش هي فؤائدها و مضارها
لاني اسوي تخفيف و صار معي امساك و بعد كذا بديت اكل نخالة و نزل وزني معها اكل تقريبا ملعقتين الى 4 ملاعق في اليوم.
طولي 154 ووزني 62 و هدفي 50 وش تنصحيني برجيم ينزل الوزن الزائد بشكل سريع.
يعطيك العافية

السلام عليكم دكتوره :")
أعتذر لأزعاجك لكن عند مشكله من أربع شهور خاصه :/ ( متعبتني نفسياً )
أنا عمري ٢٤ سنه ( عزباء) سبق وسويت رجيم رمدة سنه ونزلت كم كيلو ، وعندي نقص حديد وأستعمل حبوب لكن مو بأنتظام ؛"(
الأربع الشهور الأخيره شهر تأخرت الدوره شهر ماجت وشهر جت وهالشهر موعدها بكره ومافيه عوارض لها ؛"(

علماً أن وزني صاير يزيد وأنا متبعه نظام غذائي وياخذ فتره طويله يالله ينزل :"( محبطني ؛"(

الوزن اليوم ٧٦،٤ الوزن السابق ٧٤،٤
الطول ١٧٢
هل هذا طبيعي ؟
وأبي رايك في مشكلتي ؟ وهل فقر الدم السبب ؟
وأبي نظام غذائي أمشي عليه ومفيد ؛"(

دكتوره مارديتي علي مشاركتي

دكتوره طولي 161
وزني 65

كم الوزن المثالي لطولي وانا اريد ان انحف عشره كيلو لاني احب الرشاقه
هل يكفي مشي عالسير يوميا 3 كيلو وحرق 200 سعره

علما باني لا اعمل حميه ورجيم ابدا ...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتورة انا وزنى كان من سنه كان 110 كيلو وطولى 173سم اخدت من حضرتك ريجيم ماشيه عليه بقالى سنه مغيرتوش ووصلت والحمدلله بوزنى ل85 كيلو وانا ناوية علي حمل جديد باذن الرحمن بعد 6 اشهر كنت احب حضرتك تقوليلي طريقه اثبت بيها وزنى حتى لا ازيد مع الحمل وجزاكى الله كل خير