شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,099
  1. @alzahf_4

    البرنسيسة_2011
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3905677 نسعد بمشاركتكم لنا
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اليوم الفطور شكشوكة وخبز دوكان وشاي
    الغداء دجاج مشوي وسلطة
    السناااك كابتشينو
    العشاء اكله أخذتها منكم ياحلوات سويت دجاج وتبلته ثم حطيته عالطاوة لين استوى ثم خلطت بصحن زبادي وشوية نشا ثم حطيتهم على الدجاج وهو يطبخ ثم لين قرب يخلص حطيت عليه بصل
    الرياضة مشي
  2. السلام عليكم
    يوم الاثنين
    ف كوب حليب خ د+نسكافي
    غ صحن كبد مشوي
    س هوت تشوكليت لايت
    ع فخذ دجاج مطبوخ في مرق +1 بيض مقلي بدون زيت
    الرياضة 2 سا مشي
    الماء 2ل
  3. يوم الثلاثاء
    ف كوب حليب خ د+نسكافي
    غ صحن لحم مفروم مطبوخ بالبصل و الثوم والبهارات+سلطة خس+طماطم+خيار
    س هوت تشوكليت لايت
    ع زبادي طبيعي 0%+2 م ك نخالة الشوفان
    الرياضة 1 سا تمارين متنوعة
    الماء 2ل
  4. @0o_athkrony_o0

    threeflowers
    يوم الثلاثاء ف كوب حليب خ د+نسكافي غ صحن لحم مفروم مطبوخ بالبصل و الثوم والبهارات+سلطة خس+طماطم+خيار س هوت تشوكليت لايت ع زبادي طبيعي 0%+2 م ك نخالة الشوفان الرياضة 1 سا تمارين متنوعة الماء 2ل
    البارحة كنت بعرس والكل يسألني عن سبب رشاقتي

    شئ يفرح وتحسين أنى تعبك مارح هدر

    بنات ماكنت ملتزمة 100/100 كان فيه تخبيصات بسيطه

    بس والله النتائج حلوه ومع التمارين تبع جليان النتائج أحلى وأحلى

    حابه اشكر من دلتني على كنز الدوكان أختي ام الخمائل 😍

    فالكم الرشاقة والله يتمم علينا الصفحه والعافية
  5. @alzahf_4

    ماشاء الله واصلوا يابنات
    الإفطار بيض وخبز دوكان وشاي
    الغداء سلطة جرجيرر ودجاج مشوي
    السناااك كيكة ام يوسف وكوفي
    وان شاء الله العشاء سمك بالخضار وصلصة الصويا دايت أخذتها من دايت سنتر