فيه موقع وحدة من البنات قبل كم صفحة حطته فيها وصفات لدوكان لكل المراحل بس بالانقليزي ان شاء الله أحاول كل يوم انزل وصفة او وصفتين وعندي مشكلة ابي انزل صور هنا ولايضبط من الايبااد
الوصفة الاولى (نقت دجاج -مرحلة البروتين )
صدور الدجاج
٢ملعقة نخالة شوفان
١بيض
شوي ملح
بابريكا اذا حبيتي
شوي حليب منزوع الدسم
الطريقة
بعد مانتبل الدجاج نجيب صحن فيه البيض ونخفقه ونضيف شوية حليب عليه ثم نجيب صدر الدجاج ونغمسه فيه ثم نغمس الدجاج بالشوفان ونحطه بصينيه وبالفرن وبالعافية عليكم
ترى مو لازم حليب أنا أشوف البيض كافي
الوصفة الثانية (سلطة يونانية -المرحلة الثانية والثالثة )
المقادير
طماطم صغير او مقطع
جرجير
جبن فيتا قليل الدسم او خالي
ليمون او خل اسود
مايحتاج شرح خخخخخخخخ حطي السلطة وعليها قطع من الجبنة واعصري عليها ليمون او خل اسود
الوصفة (مشروب موكا شيك - المرحلة الثانية )
المقادير
شوكلاته بودرة دايت (ممكن تلقونها بقسم الدايت ب ببنده او التميمي او دايت سنتر)
حليب منزوع الدسم
سكر دايت
ثلج
شوية نسكافية
الطريقة
ضعي في الخلاط بودرة الشوكلاته والحليب والسكر والنسكافيه واخلطيه شوي ثم حطي بعدها حطي الثلج المجروووش واخلطيه ثم ضعيه في كاس جميل
الموكا وقت الحر بس حبيت اكتبه لكم
✿✿<<تجمع الثالث(( احلى صبايا واحلى رشيقات مع ريجيم دوكـــان))/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 136