قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة

متابعة النقاش، صفحة 62

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,292
  1. @almahrat

    ام ايا
    بنات أني اكل من هاي هيه متكونه من مكسرات وكشمش شنو رأيكم بيها
    صراحه انا ماعرفه بس بما انه فيه الزبيب الي تسمينه كشمش أتوقع يسمن لانه حالي والله اعلم لاتكثرين منه
    بس بقولك يومك كله حلو بس البيض خليها وحده بس ممكن تاكلين معها طماطم او خيار هذا رأيي وانتي براحتك ........
  2. @foz_aljde3

    وردة النيل

    حياك الله بين خواتك
    اكتبي معلوماتك وزنك وهدفك والطول
    وابدي معنا بكتابة يومياتكك
  3. @ordh_alnyl

    Foz aljde3
    وردة النيل حياك الله بين خواتك اكتبي معلوماتك وزنك وهدفك والطول وابدي معنا بكتابة يومياتكك
    مشكوره اخت فوز
    انا طولي 160
    ووزني 85
    اتمني اوصل باذن الله 70

    اعمل رجين ايه واتابع معاكم ازلي
    دي اول مره اشارك في حاجه كده
    كمان ايه افضل نظام للرجيم اتبعه؟
    وجزاكم الله خير
  4. @almahrat



    مرحبا حبوبات بكره الميزان ان شاء الله كلكم تبشرونا انكم ناحفات وكله تمام الله لايضيع لكم تعب بس بغيت اقولكم الي توزن ومانحفت عادي لايضيق صدرها تصير كثير الوزن يثبت ممكن بسبب
    انك استمريتي مده على نفس الرجيم وجسمك تعود على نوع الاكل وثبت
    ممكن يكون بسبب الدوره انها مثلا بتجي ومعروف انها تحبس السوال في الجسم
    ممكن بسبب الشاي الاخضر لان في بنات يناسبها وبنات لامايناسبها يثبت وزنها على حسب نوع الجسم
    ممكن بسبب شرب القهوه بكثره وهي بعد تثبت
    اوتكونين خبصتي فانتي اعرفي السبب وحاولي تتجنبينه عشان الاسبوع الجاي تعوضين بس لاتحبطين عادي
    بعد حبيت اقولكم عن الشابوره حقت الرجيم الحبوب العشره هي طعمها مقبول بس في نوع منها بالعسل والفيتامينات مره طعمها يجنن ماكنها حقت رجيم جربوها حلوه وفي بعد شابورة هرفي الي كيستها بني ماتشبعين من طعمها قلت اقولكم عليها
    بعد حبيت اقلكم على المجدره السوريه مو الي الي فيها رز لا اقصد الي بالعدس والبرغل الخشن وفي ناس يسمونها ماش جبت لكم صورتها
    من النت

    تصلح غداء بدال اللحم اوالدجاج روعه مره وخفيفه الي يسون رجيم نباتي يكلون منها بدال اللحوم ماتمتن بس لاتكثرون 250 غرام بس مع سلطه طريقتها تسلقين عدس واذا قرب يستوي تحطين البرغل الخشن الي لونه اخضر ويكون اقل من العدس
    عليه وتخلينه لحد ماتنشف المويه وتحطين ملح وبعد مايخلص تسوين له صوص زي حق الكشري طماط مطحون وملعقة صلصا وشويه مويه وتحطينها على النار وبعد ين تحطينها علىيها من فوق والله طعمها رهيب انا دايم اسويها ومامتن عليها لانها بدال اللحوم
    وبعد حبيت انبهكم على البيض المغلي ممكن تسوينه بدون زيت اوتحطين السبريه تلاقينه في هيبر بنده مع قسم الدايت والي ماعندها السبريه تحط شوي زيت في منديل وتمسح المقلاة فيه عشان ماتلصق لاني قريت وحده هنا او في القروب الثاني مدري تحط ملعقة زيت كثير مره انا اذا جيت اسوي لعيالي وهم صغار محتاجين احط لهم بس نص ملعقه اما انا ولا نقطة زيت
    اسفه طولت عليكم بس حبيت اقولكم هالكلمتين اتمنى لكم تنحفون على خير غالياتي .......الماهرات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.