شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  2. @smorh2011

    مساء الخير حبيباتي

    اسأل الله تعالى ان يقوينا ويحقق أمانينا عاجلا غير آجل

    تقريري بيوم الجمعه

    رياضه .. مشي على السير نصف ساعه .
    و10 دقائق رياضات أخرى .

    فطور .. جبنه مثلت حبه وحده + ربع خبز اسمر + كوب عصير برتقال .
    الغداء .. تونه مصفاه من الزيت + سلطه + كوب لبن وسط .
    العشاء .. سلطه من بقية الغداء + بطاطه مسلوقه .

    الحمدالله الذي تتم نعمه بالصآلحات .

  3. يومي الجمعة

    فطور ............مافي

    غدا ........ملعقتين رز وصدر دجاجة مشوية عالفحم الاكل جاهز طبعا انا الجمعة ما بطبخ وبيبسي وما كملته ملاحظة اني لما بشرب مشروب غازي ما عم احسن اكمله هالشي منيح ايه وورقات جرجير كمان


    سناك ... كاسة شاي بدون سكر وغمست عليه كعكة وحدة

    سناك تاني ........ قهوة تركية سادة و3 تمرات

    العشا ... فواكه ... موزتين صغار وكيوي وتفاحة خضراء وبرتقالة

    سناك نسكافيه بحليب بلا سكر وكعكتين بغمسهم بالنسكافيه

    ماء .... تمام بشرب كويس

    رياضة ... مشيت بالهواء الطلق بالممشى تحت بيتي 40 دقيقة بس مشي سريع كاني طاااااااااااااايرة ماشاء الله حتى في وحدة كانت بتمشي كنت الف لفتين وهي لساها باللفة الاولى واسبقها كمان خخخخخخخخخخخخخخ عن جد طرت طيران يعني مشية منيحة

    ولما رجعت عالبيت كمان فورا عملت رياضة تصفيق ورياضة زنود ورياضة الخصر وبعدها قعدت ارتااااااااااح شوي وبوجهي عالحماااااااااام اخد شاور

    التزمممممممممت شايفة حالي بس مابعرف الكعك كترتو بتضر جاب لي زوجي كعك من مخبز كتيييييييييير طيب ومئمر يميييييييي

    محترمة حالي عم اكل بس كعكتين او 3 والا كنت قضيت عليهم من زمااااااااااان خخخخخخخخخخخخ

    موفقين يارب

  4. @smorh2011

    ياحظ ركز ثواني .. ماشاءالله عليك تبارك الله لاقوة الابالله تعالى وحده

    كأني قريت بتوقيعك كان وزنك 105
    بسم الله عليك لا اله الا الله

    الله يبارك لك ويقويك ويحرسك بعينه اللي ماتنآم

  5. @smorh2011

    يابنات الدهون الكبيره اللي فوق المؤخره وش تسمونها زنود ولا ارداف ولا وش ؟؟

    انا جسمي من تحت مرررره كبيره عندي فخوذ كبيره وخصر كبيييييييييييييييييييييييييييييييييير مليء بالدهون الله ياخذ هالشحوم ويريحني منها .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.