شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  1. @smorh2011

    ماشاءالله تبارك الله لاقوة الا بالله تعالى

    الف الف الف مبروك للي فازوا

    ومبروووك للجميع اللي نزلوا

    الله يوفقني ويوفقكم ياااااااااااارب

    عقبال مانوصل للأوزان اللي نتمناها

    اياداوي .. شكرا حبيبتي على ردك علي الله يرزقك ماتتمنينه

  2. @dodo_alamorh

    ياللهول اعلنتو النتائج وانا مو هون !! يلا احسن ما اخد دبة الاسبوع


    الف مبروك ما خبروك ني احبك وتفاصيل وجود وبرافو عليكم واستمرو يا ريت كل واحده تقول على ايش كانت ماشيه خلونا نتابع معاكم



    انا اليوم باديه دايت صحي تقريبا دايت ايداوي اللي وصلني برساله خاصه وما بقولك من مين هههههههههههههههه


    المهم ربي يقدرني وانحف خاصه اني ابذل مجهود رهيب ومع ان وزني زايد شوي بس ماما تقولي ناحفه وبنطلوني وسع علي شوي ما بعرف ايش الرابط ربنا يسهل وننحف من غير شر


    وعقبال ما افوز انا الاسبوع الجاي

  3. @dodo_alamorh

    بنات الفريق الازرق مين ماسكهم احس ولا واحده ملتزمه !!


    بس جود يا حليلها اللي احسها دايما موجوده وين امواج ؟؟


    انا عن نفسي بحاول كل جهدي ارجع بقوه يلا بنات شدو الهمه قرب الصيف

  4. @dymonh_1

    دودو الاموره
    ياللهول اعلنتو النتائج وانا مو هون !! يلا احسن ما اخد دبة الاسبوع الف مبروك ما خبروك ني احبك وتفاصيل وجود وبرافو عليكم واستمرو يا ريت كل واحده تقول على ايش كانت ماشيه خلونا نتابع معاكم انا اليوم باديه دايت صحي تقريبا دايت ايداوي…

    يابنات امسكوا القمر قبل مايختفي .. ياقمر14 كيفك عساك بخير وكيف امورك ان شاء الله تمام اشتقنا لك كيثر انت وبنت مامتي يالله رجعوا لاتغيبوا عننا ..

  5. @dymonh_1

    تفاصيل مدرب الي قلتي عنه اسمه
    Tony Horton

    لان شفت تمارين باسم توني هي حلوة بس حسيته تكسر عظام فيها حركات حقت كائنات رخوية هذا هو الي تعملي تدريبات معه اذا ايوا تمارينه ماتعمل شد عضلي ؟؟

    انا قلت بعمل فترة تمارين 5 ميل مع تمارين جيليان لفخوذ بس وبخصص يوم واحد في الاسبوع او يومين لمشي على سير مع تمارين بطن انا اريد اشتغل اول على فخوذ لانها اكثر مكان فيها دهون بعدين بطن مرتبة ثانية زنود خفت شوية لما عملت كم يوم تمارين جيليان مستوى الاول



    بس مشي لاتتركيه تفاصيل على اقل 3 ايام في اسبوع او يومين مشي لان انا مشيت فترة ساعة ومرات ساعة ونص والله الارداف عند صغرت بشكل فضيع وحسيتها ترتبت وراح دهون منها



    ايوا صح الاثقال الي معاك قلتي كم وزنها تحسيها سوي لك عضلات ولاعادي لان بفكر اشتري نص كيلو بس قلت امكن تكون خفيفة قلت اريد كيلو بس خفت لما امسك ثقلين تصير ثقيلة وتعضل يد ؟؟ وكم سعرها بشوف اليوم اطلع اشتريها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.